ランナーの皆様へ!!

昨日のマラソン大会にご参加された皆様、お疲れ様でした

そんなランナーさんに、本日は、ぜひお読み頂きたい内容です

暑い中でのマラソンは、予想以上の身体の負担が掛かっています

走る前に、身体は万全か!?

良く身体と「会話」をしてくださいね!!

 

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

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【ランナーの皆様へ】

 

昨日はこの時期にはなく、

暑い1日でしたね

霞ヶ浦マラソンを始め、各地でマラソン大会が開催されていました

例年では、走りやすい気候でもあり、参加された方も多いのではないでしょうか?

暑さ、発汗によるコンディション状況を考慮して、

途中で走行を中止したお話を伺っています

 

発汗、筋疲労、内臓疲労など

ランニングは、身体に負担が掛かるスポーツです

 

普段は、走った翌日は『疲労抜きジョグ』をする方も

今回は、体調に留意してください

 

暑さの中、走る事だけでも脱水が起こります

走った後の美味しいビールも、利尿作用があり気付かぬうちに脱水が始まります

珈琲、紅茶も同様です

また、ランニング後の食事も場合によっては、胃腸に負担が掛かっている事もあります

 

要するに、

本日の

『疲労抜きランニング』は体調を考慮して行ってください

というお話です

走る以外でも、疲労抜き可能です

無理せず、身体と相談しながら疲れを抜いて行きましょう

疲労抜きの方法も、ご相談受付中です!!

 

 

 

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