2月の練習会を開催しました!!

一人では出来ない練習が出来ました!!

『普段ではなかなか出来ないトレーニングで、良い刺激になり楽しかったです!!』
こんな感想を頂いた、2月の練習会を開催しました。


股関節を意識したストレッチ


お尻を意識したトレーニング

効率よく走るためには、お尻の筋肉を活用する事は必須です。
『お尻を重視して、効率よく身体を動かして走れる身体に変えていく』そんな練習会をしています。

今月も、たくさんの方にご参加頂きました。
お尻を意識したトレーニングを6種類から、周回コースをスピード走を1周走る  これを繰り返します。
お尻を使う事を意識して走るには、最適な組み合わせです。

筋トレの可動域やスピード走のペースを調整すれば走力に関係なくご参加可能です。
次回は、3月20日(火)の予定です。
ご参加をお待ちしております。

【日時】
3月20日(火)
19:30スタート

【場所】
川名公園(市営地下鉄 鶴舞線『川名』徒歩2分)
集合場所は『昭和文化小劇場』北側のベンチ

【参加費】
無料

【内容】
身体を正しく使うための筋トレ
500mの周回コースのスピード走 など

【申し込み方法】
メールフォームより、ご連絡を下さい

【その他】
現地に直接集合、現地の手荷物預かりはありません。
各自、管理をお願いします。
スタジオに立ち寄り、荷物を保管する事もOKです。
その場合は、事前の連絡をお願いします。
スタジオからは2キロ弱、走って行きます。
公園の専用駐車場はありません、ご了承下さい。

 

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