マラソン対策講座を開催しました

栄養のポイントは、『何にを摂るの？』『いつ摂るの？』

栄のナイキショップ　スポーツクエスト様でマラソン対策講座を開催しました。
受講者様は、ウィメンズマラソンや名古屋シティマラソンに出るランナーさんを中心にお集まり頂きました。
本日は、お店の方を含めて20人余り真剣に聞いて頂けました。

今回は、
『マラソン中の栄養素は何を、いつ摂るの？』を取り上げました。
補給食の選ぶ基準と、摂取のタイミングを学んで頂きました。
ホリエも名古屋シティマラソンに出場しますので、一緒に頑張りましょう！！

レースに向けた普段の食事のお話や、

各自の走るペースに合わせた補給食の摂り方のお話まで。

後半は、効率よく身体を使うお話も取り入れました。

強度を上げたトレーニングも少しだけ登場。

当日、スタートラインに立つ時には『やれることはやった！！』と思えるように事前準備はしっかりしていきましょう。スタートしたら後は、栄養の戦略のみです。完走するためのポイントをお忘れなく！！

次回以降の講座の開催も決まりました。
詳細が決まりましたらご報告させて頂きます。