練習会を開催しました

【練習会を開催しました】

 

ご依頼を頂き、名城公園でスピード練習を開催しました。

今回は、寒い中、10人以上のランナーさんにご参加頂きました。

BEST styleのスピード練習は、走る事に加えて、筋トレも追加されます。
筋トレも、こだわりがあります。
走るうえで大切なお尻へ、ひたすら刺激を入れていきます。

お尻以外に、上半身にも刺激を入れて

一通りの筋トレ+ダッシュが終われば、名城公園内の周回コースへ。
1周は1.3キロあります、ここはほぼ全力疾走。
レースペースよりも速いペースでこなしてもらいます。

筋トレ+ダッシュを6本と1.3キロスピード走

『お尻が悲鳴を上げている』

ご参加の方々が口を揃えた感想です。笑

走る動作では、お尻の筋肉の稼働は見逃せません。
お尻が上手く動くことが、
✔速く走るコツ
✔怪我無く走るコツ になります。

練習会は、
●速いランナー
●ベテランランナーさん 以外の参加も可能です。

負荷の掛け方やサボるサボらないに関しては、ご自分のさじ加減です。
メニューは同じでも、内容の再現性はご本人様次第で調整は自由自在。

走り方教室も必要かもしれませんが、
●上手く身体を使うコツ
●筋肉に上手く刺激を入れるコツ こんなことを学べ練習会も必要です。

ランナー目線の身体の専門家がお伝えする練習会
ぜひご参加ください。

次回は、2月27日(火)川名公園の予定です。

お問い合わせはこちらのメールフォームが便利です
https://ws.formzu.net/fgen/S63047588/

 

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名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の 堀江 明弘 です

・トレーニング
・食事のご提案
・身体のメンテナンス   を通じて、
あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

BEST styleは
身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

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