マラソンで結果を出した7つの理由①

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

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【マラソンで結果を出した7つの理由】

 

先日のかもしかハーフマラソンで、アップダウンのあるキツイコースなのに

ベストタイムを出せた理由をまとめました

 

✔足指と足裏の働き

●身体を支えているパーツは、足裏です。

●身体のチカラの発揮のコントロールは、足指が担っています。

足指と足裏を有効に活用が出来なければ、無駄な力の消費になります。

大きな筋肉や体感ばかりを使う達成感だけを求めたトレーニングばかりを行うのではなく、

『自分に必要なトレーニングをコツコツと』が大切です。

他人に合ったトレーニングは、自分には当てはまらないかもしれません。

周りと同じトレーニングをして、

達成感に浸っているだけではありませんか?

 

 

 

✔身体の使い方の見直し

身体のパーツの連鎖がスムーズにいく事で、無理のない動きが可能になります。

動きのスムーズさが減ると、正しい動きをごまかす身体の使い方を覚えてしまいます。

結果、動きの効率が悪くなりあす。

働きの弱点を掘り出して、徹底的に動きを変える必要があります。

『走りを変えたい!!』

『痛みを減らして走りたい』

これを目指すのであれば、正しい動きを反復して修正をかけるしかありません。

コツコツ積みい重ねるから、結果が見えてきます。

 

身体のケア

『動かしっぱなし』や『使いっぱなし』では、身体は壊れます。

クルマも定期点検をしてメンテナンスをしますよね?

身体も精密機械です、考え方は同じです。

マラソンの疲れは溜まっていませんか?

ダルさが取れない状態になっていませんか?

ケアの仕方を学んで、身体と向き合う事

素早く回復させる手助けが必要です

 

✔栄養

✔シューズ選び

✔インソール

✔気温

 

長くなってしまうので、まずは、3つのご紹介から

取り入れられそうなことから始めてみませんか?

結果を出すには、

『習慣を変えることから』

計画を立てて行えば結果が変わります

 

 

 

 

 

 

 

『月例講座 募集中!!』

11月の月例講座のテーマは

『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ!!』

のお話です

コチラから

 

 

 

サブ4、サブ5を達成するために必要な事は?

●身体の使い方の専門家

●栄養の専門家

●シューズ選びの専門家

それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます

 

『ウィメンズマラソンで前回の自分を越えてみませんか?』

 

第2弾は、

『トレーニングの仕方』

内容は、

●走る強度のお話

●身体を効率的に使うトレーニングのお話

●ランナーさんの疑問

に答えていきます

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

http://best-style758.jp/1570-2

 

お客様の言葉はコチラ

http://best-style758.jp/okyakusama

 

 

開催日時、参加料はコチラ

 

 

BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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