去年の自分を超える！ラクに走れる体を作る筋トレレッスン

筋トレしてるのに、タイムが伸びない

『筋トレしています！だけどタイムが伸びない』
そのまま続けていても…結果は変わりません。

多くのランナーが筋トレはやっている。だけど、走りに繋がっていない
…この状態で止まっています。

原因はシンプルです。 残念ながら、やるべき筋トレがズレている

ホリエは大学時代、パワーリフティングで日本一を経験しました。

その後ランニングに取り組む中で分かったのは、筋肉があっても速くはならない。
という現実です。
足裏や膝の怪我も経験しました。
考え方を変えることで、成果が出てこうして皆様のサポートをしています。
必要なのは『走りに使える体』に変えること。

そして、ここが一番重要です。
今の時期、何をやるかで秋が決まります。
オフの今だからこそ走る練習のスケジュールに縛られず、筋肉痛を作るレベルの筋トレができる。
オフの今、夏に入る前は体を作り変えられる最後のタイミングです

シーズン中は
・走る量や練習メニューに追われる
・ランニングの疲労を抜くことが優先
・筋トレの強度を上げきれない

でもこの時期は違います。 体を作り変えるための唯一の時間です。
ここでやらなければ、 また去年と同じ走りで秋を迎えます。
走りこむ季節を同じ体の状態で迎えてしまう。
ここを逃すと、変わりません。
走るだけでは限界がある
ただの筋トレは、ランニングに繋がらない。

変化なく秋を迎えると『頭打ち』がすぐに訪れて『目標未到達』がやってくるかもしれない
…それだけは避けたい。

走りに繋がる筋トレはこの4つ

① 股関節を安定させる
② 効率の良いフォームを作る
③ 地面反力を活かす動きづくり
④ 体幹＋下半身の連動

この4つを外さなければ
✔ 走りがラクになる
✔ ケガの不安が減る
✔ タイムが伸びる
頭打ちを迎えずに成長＆進化が期待できます。

こんな方は来てください

・自己流で伸び悩んでいる
・ケガを繰り返している
・もっとラクに速く走りたい
・今年こそ結果を出したい

内容

・動きチェック
・必要な筋トレの選定
・その場で修正
・走りに繋げる動き作り

👉 やるべきことだけを絞って指導します

成長したいなら同じことをしない！！

去年と同じことをやっていても去年の自分は超えられません。
変えるなら、今です。
この秋、走りが変わる自分へ。

■お申込み
【筋トレレッスン希望】と公式ライン　https://lin.ee/NvyOkQ5　からご連絡ください。
お待ちしております。