怪我をしない準備、出来ていますか?

【怪我をしない準備、出来ていますか?】


本命レースが近付くと、耳にする

『〇〇の痛みが消えない』
『痛みはあって当然、痛み止めを……』

 

走る事が好きだから、走り続ける。
だけど、走った後の『疲労回復』をさせる対処は出来ていますか?

走る時に自分の身体を気遣う事は、当然大切です。
走らない時に自分自身に対する行動は、もっと大切です。

✔周りがやっているから、とりあえず伸ばす。
✔先生に言われたから、なんとなくストレッチをする。
✔はやりの〇〇ローラーを買って安心している。
✔困った時のマッサージ頼み。笑

身体は、走っていない時に回復します。
回復という名の『復旧作業』を円滑に進めさせる事が疲労回復に繋がります。

●栄養は、足りていますか?
●身体のケアは出来ていますか?
●痛いだけのストレッチはNGです。
●自分の身体の動きの弱点は理解していますか?


必要な事は、ストレッチ?補強のための筋トレ?

走らない時だからこそ、やれる事がたくさんあります。

本命レース前の今だからこそ、身体に向き合って安心してレースを迎えましょう!!

壊れない身体づくり、始めるなら今です!!

体験レッスン受付中です。

 

 

 

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名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の 堀江 明弘 です

・トレーニング
・食事のご提案
・身体のメンテナンス   を通じて、
あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

BEST styleは
身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

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