プロテインは必要なの?

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の 堀江 明弘 です

 

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【プロテインって摂らなきゃダメなの?】

 

プロテインって摂らなきゃダメなの?

結論から言うと、

『摂らなくても良いし、摂っても良いし』です。笑

 

 

プロテインとは、たんぱく質のサプリメントの事です

食事では摂り切れなかった必要量を『プロテイン』で置き換える事が大切です

 

たんぱく質は、1日当たり必要な量は、定期的な運動をしていれば、

 

体重の1.5~2倍(g)が必要です

60キロの方は、90-120グラムが1日で必要です

 

この量を食事だけでの確保は出来ますか?

 

プロテインは、食事からたんぱく質を確保できていれば不要ですが、

通常の食事のバランスでは、無理があります

 

サプリメントを有効に活用する事は、身体を変えていく重要なポイントです

 

せっかくコツコツやったトレーニングの筋肉の復旧作業を有効にさせるためには、

プロテインの活用は必要かもしれません

 

『プロテインは太るの!?』のお話はコチラから

http://best-style758.jp/protein-hutoru

 

 

 

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