月間100㎞でサブ4を達成するためのアレコレ 講座

効率よく目標達成させませんか?

フルマラソンで4時間を切って走ろうとすると、やらなければいけない事はたくさんあります。
●走るレベルの向上
●栄養の戦略
●自分に合ったシューズ選び
など対策や準備は多岐に渡ります。

特に、走力の向上のために月間走行距離を伸ばす事が重要視されている傾向があります。
走る距離は裏切らないかもしれませんが、走行距離と走った内容の質が高くなければレベルの向上には繋がりません。
また、走る距離が増えれば増えるほど足部や膝、腰などの怪我のリスクも高まります。
怪我を抱えながらの練習は目標達成の遠回りになる事もあるし、レベル向上の妨げの一因になります。

そこで、ホリエのトレーナー目線での『サブ4達成』に向けたメソッドとして
適度な走行距離を維持しつつ、走力の向上をするために知っておきたい事をお伝えする講座を開催します。
自分にとって何が不足してどんな準備をしていくかを学んで実践していく講座です。
マラソンに対して自己流の準備を卒業して、効果のある対策を立てていきます。

今回の講座を開催するための思いはこちらから
http://best-style758.jp/1910marathonkouza

現在行っているピラティスや筋トレ講座などのグループレッスンよりもキメ細かい内容で、パーソナルレッスンでは伝えきれない理論的な内容で濃厚な講座を企画しました。
講習時間も参加費もボリュームがありますが、この先の目標の達成には『大きな後押し』となる事は間違いありません。

長年、経験してきたパーソナルレッスンとグループレッスン、会議に研修に行った解剖学の知識やピラティスのメソッドなどを盛り込んだ『結果を出すため』のランナーの為の講座のスタートです。
自己流の練習やトレーニングを卒業して、結果の出る準備を始めませんか?

詳細はコチラ

『月間100㎞でサブ4を達成するためのアレコレ ~動き作りのコツ~』
日時:11月17日(日)
時間:9時30分~12時00分
場所:BEST style
参加費:6,000円
定員:5名(2名からの開催です)
内容:本来あるべき正しい身体の動きを理解する事、自分の動きの特徴の理解と動きのエラーの改善を進めていきマラソンのレベル向上に繋げていきます。

お申し込みはこちらから

下記のフォームよりお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S79419532/
ご参加をお待ちしております。

【次回予告】

『月間100㎞でサブ4を達成するためのアレコレ ~身体作りのコツ~』
日時:12月22日(日)
時間:9時30分~12時00分
場所:BEST style
参加費:6,000円
定員:5名(2名からの開催です)
内容:マラソンに必要な筋トレや身体の動きの連動性を高めるエクササイズを取り入れてマラソンのレベル向上に繋げていきます。

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