振り替えの練習会を開催しました

マラソン講座を開催しました

1月からの毎月第3木曜日は、マラソン練習会です。
今回は、インフルエンザで中止になった練習会の振替講座を開催しました。

今シーズンの3期目で多くランナーさんにご参加を頂いています。
木曜日の他には、火曜日にもトレーニング&スピード練習会を開催しています。
身体のパーツに意識を向けながらのトレーニングと具体的なペースを見据えたRUNを行っていきます。

第3期のテーマは『呼吸』です

ペースを上げて走れば、呼吸が乱れて苦しくなります。
辛くなったり&乱れたりする呼吸をどうコントロールするかがポイントです。

『いかに呼吸をラクにして快適に走るか』に目を向けたトレーニング
『身体を正しく使うため』のトレーニング
を取り入れた練習会です。

●走るとすぐに呼吸が辛くなる。
●スタートしてしばらくすると肩回りが重くなる、だるくなる。
●走り終わると背中が筋肉痛になる。
●とにかく走るのがしんどい
こんなランナーさんにお勧めです。

掘り下げた内容をお話していきます

アイパッドを駆使したり
骨格模型を使ったり
実際に身体を触ったり…
など動くだけではなく、視覚的&感覚的に動きや筋肉のイメージをする事でトレーニングの精度を向上させていきます。

やらされるトレーニングでは効果は期待出来ません。
身体とアタマで理解&イメージする事が結果を出す近道です

こんな目的でご参加をされています

✔目標タイムに向けてのスピードアップがしたい。
✔やる気スイッチを入れて練習をしていきたい。

✔スピード走が苦手、一人ではなかなか取り入れられない。
✔これからの練習の方向性を見直したい。


走る時間と同じだけのトレーニングの時間を確保する事が必要と考えています。
マラソンシーズンも後半に入りました!!
目標達成に向けた仕上げの準備は整っていますか?

お問い合わせをお待ちしています!!
http://best-style758.jp/inquary

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