水分摂取、出来ていますか？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
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【水分摂取出来ていますか？】
水分摂取、出来ていますか？
屋外にいると、日差しの影響もあり比較的、水分を摂取する意識が高いようです
しかし、屋内にいるとなかなか水分の摂取をしてもらえないようですね
体内の６０～７０％は水分です
水分の働きとしては、
●栄養素の運搬
●老廃物の除去
●体温調節
●代謝機能の向上などがあげられます
間違った水分補給をしてしまうと、水分のバランスが崩れ、体調不良を引き起こすようになります
体重×３００ｍｌは水分を摂取しても良いと言われています
適量の摂取がないと
●熱中症
●脱水症状
●むくみやすくなる
●体温調節が効かなくなる
●めまい
●頭痛
を引き起こしやすくなります
●脂肪が燃えない理由は、みずぶそくが理由かも！？
●むくみが消えない理由は水が足りていないから！？
室内にいても、油断は大敵です
クーラーによる乾燥
扇風機による乾燥
高い室温での発汗
など、水分を失う機会は身近に存在します
身体ストレスを掛けないためにも、賢く水分補給をしていきましょう
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
『月例講座 募集中！！』
8月の講座は、『代謝』がテーマです！！
テーマは『代謝』を上げるコツ
●冷えやすい身体を変えるコツ
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全ては、代謝の効率が良くなれば上手く行きます
食べずに身体を変えるのはもう古い！！
身体が喜ぶ食事のコツを学びましょう！！
□冷房の効いた部屋にいる事が長い
□冷えた食べ物を良く摂る
□手足の冷えに悩んでいる
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□食べていないのに太った
□夏の食事は麺類に頼りがち
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この講座を受けると、
●脂肪を燃やすための食事のコツが学べます
●夏に食欲を落とさない方法が学べます
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BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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