制限するべき?適正化にするべき?

制限はストレスしか生み出しません

ストレスは、反動を生みます

反動でリバウンド?

反動で他の手段でストレスを発散する?

 

根拠のない方法で身体に負荷をかけて苦しむ姿をもう見たくありません

流行りに流されず、身体の原理原則に則って身体を変える事が大切です

 

身体に負担を掛けない手段を選びませんか?

 

 

 

 

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【制限するべき?適正化にするべき?】

 

『制限する』と聞くと、ガチガチに強制力を働かせるというイメージはありませんか?

ある栄養素の摂取を『制限する』流行っていますよね

 

身体を動かすエネルギーとなる『大切な栄養素の摂取』を制限する

結果どうなるかというと、他の栄養素で不足分を補わなければ身体が機能できなくなります

実際にそこまで考慮をして制限している方は多くありません

結果の伴う事のない、無意味な制限です・・・・

 

 

糖質は、身体を作る上ではなくてはならない存在です

不足すれば、

せっかく育てた筋肉を分解してエネルギーへ変えてしまう作用があります

『糖新生』という、飢餓状態を克服する危機回避の手段です

 

身体が安定状態にあるからこそ、筋肉が育ったり、脂肪が優先的に利用されたりします

飢餓状態の危機的局面で身体は進化しません

 

●栄養素の摂取を適正化にする

(過剰だった量を、適正量へ削減する事)

●栄養素の摂取を制限する

(特定の栄養素を摂取しない事)

これは意味合いが全く異なります

 

制限はストレスしか生み出しません

ストレスは、反動を生みます

反動でリバウンド

反動で他の手段でストレスを発散する?

 

身体に負担を掛けない手段を選びませんか?

 

 

 

 

 

 

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