4月5月6月のピラティス講座のご案内

身体が軽く感じられる！！

4月以降も、ご好評のランナーに特化したピラティス講座を継続開催します。
ピラティスは、第一次世界大戦の傷病者のリハビリという観点からスタートしました。
そんなエクササイズをランニングに特化して講座を進めていきます。
ランナーが講師を務めるランナーによるランナーの為のピラティス講座です。

講座では、ピラティス、ストレッチ、筋トレを組みあわせたBEST styleメソッドで進めていきます。
身体の動きに目を向けて、正しいコントロールが出来るように動作の再学習をして来ます。
身体の各パーツの連動性が高まる事で、ランニングの質が高まりレベルアップと怪我の軽減を目指していきます。
参加をすると『身体が軽くなってランニングの調子が良い』と感想を頂く講座です。
楽しくキツく今よりもワンランク上の動ける身体を目指していきましょう！！

4月からは
●自分の身体を活用して負荷を掛けていく講座
●ツールを使って負荷を掛けていく講座
の2種類を開催していきます。

この講座に参加すると…

講座では、『お尻のトレーニング』『腹筋のトレーニング』など特定部位のトレーニングではなく、
『身体の各パーツを連動させる事』に特化したエクササイズを取り入れていきます。
身体の各部位ごとのレベルアップも大切ですが、
効率よくランニングをするには身体全体のパーツが連動して動く事が出来なければいけません。

講座を通じて得られる事は
●身体の各パーツが連動して動く事で、怪我の軽減やランニングのレベルアップが出来ます。
●正しい身体の使い方を理解する事で、効率的なランニングの出来る身体に進化が来出来ます。
●正しい筋トレをする事で、正しい動きを作るための筋肉の稼働が高まります。
●筋肉の出力を高める事で、効率よく走りやすい身体に進化が出来ます。

こんな感想を頂いています

●いつもは股関節が痛くなるのに、先日のフルマラソンで痛みが出なかった
●身体の動きに柔らかさが出てきた
●軸が安定して走れるようになってきた
●動きがスムーズになってきた
●左右のゆがみや硬さの違いが整ってきた
こんな変化を期待出来るレッスンです。
1回や2回でのレッスンでは身体の変化は一過性で終わってしまいます。
継続的に反復してエクササイズをする事で正しい動きが定着して身体に変化が現れます。

詳細はこちらから

①ランニング×ピラティス（木曜クラス）
日時：木曜日開催
4月16日、5月21日、6月18日
受付：14時00分
開始：14時10分
終了：15時30分
開催場所：BEST style
定員：5名（最低開催人数：3名）
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ&ヨガマットは不要です
内容
・自分の身体の重さや柔軟性を活用して骨盤と背骨、肩甲骨の動き作りをしていきます。
・筋トレを通じて、走る事に必要な下半身の筋力を中心に全身の筋力の向上を高めていきます。
・ピラティス、筋トレ初心者の方でも参加OKです。

②パワーピラティス（木曜クラス）
日時：木曜日開催
4月16日、5月21日、6月18日
受付：15時45分
開始：15時50分
終了：17時15分
開催場所：BEST style
定員：3名（最低開催人数：2名）
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ&ヨガマットは不要です
内容
・自分の身体の重さや柔軟性を活用したりエクササイズツールを活用したりして骨盤と背骨、肩甲骨の連動を高めていきます。
・筋トレを通じて、走る事に必要な下半身の筋力を中心に全身の筋力の向上を高めていきます。
・ツールを使ったエクササイズを通じてバランスコントロール力を高めて安定感のある走りに繋げていきます。

③ランニング×ピラティス（日曜クラス）
日時：日曜日開催
4月5日、5月3日、6月14日
受付：10時00分
開始：10時10分
終了：11時30分
開催場所：BEST style
定員：5名（最低開催人数：3名）
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ＆ヨガマット不要です
内容
・自分の身体の重さや柔軟性を活用して骨盤と背骨、肩甲骨の動き作りをしていきます。
・筋トレを通じて、走る事に必要な下半身の筋力を中心に全身の筋力の向上を高めていきます。
・ピラティス、筋トレ初心者の方でも参加OKです。

④パワーピラティス（日曜クラス）
日時：日曜日開催
4月5日、5月3日、6月14日
受付：11時45分
開始：11時50分
終了：13時15分
開催場所：BEST style
定員：3名（最低開催人数：2名）
持ち物：動ける服装、水分、室内シューズ＆ヨガマット不要です
内容
・自分の身体の重さや柔軟性を活用したりエクササイズツールを活用したりして骨盤と背骨、肩甲骨の連動を高めていきます。
・筋トレを通じて、走る事に必要な下半身の筋力を中心に全身の筋力の向上を高めていきます。
・ツールを使ったエクササイズを通じてバランスコントロール力を高めて安定感のある走りに繋げていきます。

その他のご案内

●参加費に関して、回数券と単発支払いとお選びいただけます。
【ランナーピラティス】
単発：2,500円
3回券：7,000円（使用期限：5カ月）
6回券：13,500円（使用期限：8か月）

【パワーピラティス】
単発：3,500円
3回券：9,800円（使用期限：5カ月）
6回券：18,900円（使用期限：8か月）
となります。

●各講座の振り替えは可能ですが振り替えの場合は1回につき、事務手数料（税別：500円）と講座の差額分をお支払い頂きます。
●パワーピラティスからランナーピラティスへの振り替えの場合、差額のご返金は致しません。
（事務手数料は別途お支払い頂きます。）
●参加費は事前にお支払い頂きます。
（振り込みかスタジオにご持参を選択いただけます）
●お申し込みメールを送信したタイミングでご入金の義務が発生いたします。
●キャンセルの場合、返金はありません。

お申し込みはこちらから

https://ws.formzu.net/sfgen/S61946162/
ご参加をお待ちしております。