○○ってどうなの？

トレーニングも栄養も「即効性」を求めるのか

「この先１０年」の安定を求めるのか

身体への負荷は適切に（弱すぎてもNG）

栄養の摂取はバランスよく（PFCバランスが大切）

物事の本質をしっかり見抜きましょう

スタジオでは、トレーニングだけでなく知識を得る時間も設けています！！

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パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

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【○○ってどうなの！？】

『トレーニングの負荷って強い方がいいの？』

今の身体に対して、能力以上の負荷は必須です

しかし、トレーニングのフォームを崩したり、作業のように雑な方法で行ったりなどは論外です

筋肉の連鎖、関節の方向までこだわってやらなければ、無駄な疲労が発生するだけです

ポイントは

①目的の刺激が、身体に入っているか？

（疲労感という名前の、満足感だけが身体に残っていませんか？）

②正しい身体の動きが出来ているか？

（負荷の強さや、扱う重量が全てではありません）

☆行う種目、重量、反復する回数にもポイントがあります、雑誌や画面の向こうのモデルさんと自分は違うのです

『栄養の偏った食事、いつまで続けますか？』

５大栄養素の偏った食事内容で、仮に身体に変化が出たとしましょう。。。。その食事方法で「この先１０年後」も同じ体型を維持する自身ありますか？（外食の我慢、食べたいメニューの我慢が出来ますか？）

①糖質は、エネルギーを生み出す着火剤

②たんぱく質は、身体の各パーツを作る原料

③脂質はエネルギー効率の高いガソリン

④ビタミン、ミネラルは身体の機能の調整役

これらのバランスが偏る結果、身体の機能に支障が発生します

トレーニングも栄養も「即効性」を求めるのか

「この先１０年」の安定を求めるのか

身体への負荷は適切に（弱すぎてもNG）

栄養の摂取はバランスよく（PFCバランスが大切）

物事の本質をしっかり見抜きましょう

スタジオでは、トレーニングだけでなく知識を得る時間も設けています！！

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