4月からの『かけっこ教室』のご案内　一宮市

速く走れるポイントは？

BEST styleのかけっこ教室は、走るだけでなく座学を通じて『速く走れるポイント』を取り上げます。
●シューズの選び方
●シューズの履き方
●身体を正しく使うコツ
●走る時の正しい姿勢
●腕振りのコツ
●スタートの姿勢作り
を実践していきます。

『速く走れるポイント』を3回の教室に分けて学んでいきます。
毎回、復習をしながら進めていくので途中から参加の方も単発で参加が可能です。

走る事が速くなるには、
『身体を正しく使う事』
『速く走る身体のレベルアップをする事』
が出来れば速くなります。

身体を正しく使う事は、コツを掴めば当日でもマスター出来ます
正しく身体を使うためには…
●シューズが自分に合っていないと走れないし、履き方も理解しなければいけません。
●腕振り方や姿勢を修正するだけでも走るレベルは簡単に向上できます。
当日、計測タイムが向上する理由はこの辺りの変化の割合が大きいです。

それに対して、身体のレベルアップは簡単ではありません。
速く走る持久力、最後まで走り切る力は簡単に向上しません
これらは、日々走ったり外で身体を動かさない限り変化が期待出来ない部分です。

●短期的に変化が出る部分を集中して変える。
●長期的に必要な『走る要素』を向上させる。
この2つがレベルアップすると、かけっこが速くなります。

こんな感想を頂きました

●サッカースクールの中でも速く走れるようになった。
●腕を振って走れるようになりました。
●家でも実践できる事が増えて良かった。
●走る事への苦手意識を減らせそうです。
●理論的で自宅で再現出来る内容で良かったです。
●自分で出来る事を学べて良かった。
●軽やかに動く様子を見られて良かった。
●子供が飽きずに参加出来ていて凄いと思った
●凄く速く走れるようになって、走る姿が安定感が出た
●説明がわかりやすく勉強になった

その場の変化で終わるのではなく、繰り返しの復習をしていく事で速く走る能力が向上します。
お家でも復習をして、忘れないようにしっかり定着させていきましょう！！

こんな変化も出ています

回数を重ねるごとに正しい走り方が定着して、
●『髪方が変わるほどの加速』が出来るようになる子
●着地のバランスが良くなりフォームが安定する子
●腕振りが綺麗になる子
写真のように変化が出る子も多く出て来ます。
『繰り返し学習する』が速くなるコツです。

今後の開催はこちら

各回の定員を10名として、少人数制で『運動量と走り方の質』にこだわった教室です。
新学期までに身体の正しい動かし方を継続的に学んで、かけっこだけでなくスポーツの質を高める事を目標としています。

現役ランナーが教える『子供かけっこ教室』

場所
・一宮スポーツ文化センター
参加費
・3日間参加：6,000円/3日
（ご兄弟の場合：2人で10,000円/3日）
・単発参加：2,500円/1日
（ご兄弟での参加：2人で4,500円/3日）

日時
テーマは同じですが、実技内容を変えてカリキュラムを作成していきます。
●４月４日(土)
①速く走るシューズの選び方
②足指の使い方
③スタートの姿勢作りとポイント

●５月９日(土)
①前回の復習
②正しい姿勢作り
③身体がブレずに走るコツ

●６月２０日(土)
①前回の復習
②スタートの加速の仕方
③速く走るための脚運びのコツ

●時間：各回共通です
A日程：13時10分～14時05分
（受付：13時00分）
B日程：14時10分～15時05分
（受付：14時05分）

【身体能力向上教室】

C日程：15時15分～16時10分
（受付：15時10分）
運動の基本動作の『走る』『投げる』『跳ぶ』の内、『投げる』『跳ぶ』に特化した実技を行い運動能力を向上さえる事を目指します。
かけっこ教室と同時のご参加がお勧めです。
かけっこ教室と同時参加の場合は
参加費
●かけっこ教室と同じ日数のご参加の場合
・3日間参加：5,400円/3日
（ご兄弟の場合：2人で9,000円/3日）
・単発参加：2,250円/1日
（ご兄弟での参加：2人で4,050円/3日）
●C日程のみ参加の場合
・3日間参加：6,000円/3日
（ご兄弟の場合：2人で10,000円/3日）
・単発参加：2,500円/1日
（ご兄弟での参加：2人で4,500円/3日）

お申し込みはこちらから

かけっこ教室へのご参加をご希望の方は、こちらのアドレスからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S31138988/
お申し込みをお待ちしています。
一緒に速くなるコツを学びませんか？