ピラティス講座を開催しました

自分で動いて自分を変える

ランナーさん向けにピラティス講座を開催しました。
✔どこの筋肉をどうやって動かすか？
✔どこのパーツを意識的に使うか？
ピラティスの動きを通じて身体が機能的に動く事を目指します。
怪我の軽減が期待出来たり、ラクに＆速く走れる身体を目指します。

呼吸への意識、骨盤の動き、背骨の動き方に意識を向けていく事で正しい身体の動きを『再学習』していきます。

こんな感想を頂きました

●足が勝手に進む感じがした。
●キツかったけど個別の対応をしてもらえて良かった。
●レッスンの後は背筋がスーッと伸びた感じがした。
●あっという間に感じられるぐらい有意義な時間でした。
●これからも続けたいと思った。
●終わった後の姿勢の良さに驚いた。

ただ動くだけではなく、具体的に『腸腰筋』『大臀筋、中臀筋』の位置をお話しながらレッスンを進めていきます。

目で見て学んで、実際に身体を使うと理解もしやすくなります。
『自分で動いて自分で身体を変える』には、学んでいく事も必要です。