トレーニング＆ラン @平和公園
2018.10.28
刺激を入れて走りましょう！！
起伏のある平和公園のコースを使って、90分間走を開催します。
アップダウンを活用する事で、走るための筋力UPだけでなく心肺機能の強化も狙っていきます。
普段はなかなか自分に負荷をかける事をしにくいランナーさんのための企画です。
単純な走力の強化だけでなく、起伏を利用してアップダウンの克服も期待できます。
また、下りでスピードに乗って走る事で加速して走る練習にも繋がります。
起伏走、階段ダッシュを組み合わせて充実した負荷をかけていきます。
<こんな方にお勧めです>
●マラソン大会前の刺激入れをしたい方
●走るヤル気スイッチがなかなか入らない方
●後半で失速してしまう対策をしたい方
●普段の練習に刺激を入れたい方
●フォームのチェックをしたい方
詳細はこちらから
【日時】
11月30日(金) 9時00分～11時00分
【集合場所】
平和公園 メタセコイヤ広場
【タイムスケジュール】
✓受付
8時45分～
✓ウオーミングアップ
9時00分～
✓ランニング
9時30分～11時00分
【定員】
5名
【参加費】
3,000円
事前に入金を頂きます。
詳細はご参加者様へお伝えします。
【参加特典】
✓プライベートランニングレッスン10％オフ
（後日、フォーム改善などレッスンの割引を受けられます）
【その他】
●水分補給の準備は各自お願い致します。
●走行ペースは自由ですが、1キロ6分00秒～7分00秒を目安にペーサーを付けます。
●雨天の場合はスタジオにて、ランナーの為のトレーニング＆ストレッチ講座を開催します。
【お申し込み方法】
ご参加ご希望の方は
1.メールにて下記を送信する
メールには、
題名に『11月平和公園RUN』と記載して下さい。
併せて、メッセージ本文へ
①氏名
②連絡先
③ハーフマラソンのタイム
をご記載ください。
2.メールの着信確認後、ご入金を頂きます
（メールの返信時に、ご入金先をご案内致します。）
１，２が完了次第申し込み受付となります。
お申し込みをお待ちしております
