トレーナーによるブログ

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トレーニング&ラン @平和公園

2018.10.28

刺激を入れて走りましょう!!

起伏のある平和公園のコースを使って、90分間走を開催します。
アップダウンを活用する事で、走るための筋力UPだけでなく心肺機能の強化も狙っていきます。
普段はなかなか自分に負荷をかける事をしにくいランナーさんのための企画です。
単純な走力の強化だけでなく、起伏を利用してアップダウンの克服も期待できます。
また、下りでスピードに乗って走る事で加速して走る練習にも繋がります。
起伏走、階段ダッシュを組み合わせて充実した負荷をかけていきます。
<こんな方にお勧めです>
●マラソン大会前の刺激入れをしたい方
●走るヤル気スイッチがなかなか入らない方
●後半で失速してしまう対策をしたい方
●普段の練習に刺激を入れたい方
●フォームのチェックをしたい方

詳細はこちらから

【日時】
 11月30日(金) 9時00分~11時00分
【集合場所】
 平和公園 メタセコイヤ広場
【タイムスケジュール】
✓受付
 8時45分~
✓ウオーミングアップ
 9時00分~
✓ランニング
 9時30分~11時00分
【定員】
 5名
【参加費】
3,000円
事前に入金を頂きます。
詳細はご参加者様へお伝えします。
【参加特典】
 ✓プライベートランニングレッスン10%オフ
(後日、フォーム改善などレッスンの割引を受けられます)
【その他】
●水分補給の準備は各自お願い致します。
●走行ペースは自由ですが、1キロ6分00秒~7分00秒を目安にペーサーを付けます。

●雨天の場合はスタジオにて、ランナーの為のトレーニング&ストレッチ講座を開催します。

【お申し込み方法】
ご参加ご希望の方は
1.メールにて下記を送信する
メールには、
題名に『11月平和公園RUN』と記載して下さい。
併せて、メッセージ本文へ
①氏名
②連絡先
③ハーフマラソンのタイム
をご記載ください。
2.メールの着信確認後、ご入金を頂きます
(メールの返信時に、ご入金先をご案内致します。)
1,2が完了次第申し込み受付となります。
お申し込みをお待ちしております

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。