NIKEショップで講座を開催しました

マラソンシーズンが始まりました

もう今シーズンの大会を走ってきた
申し込みをしたマラソン大会の案内が届いた
そんなランナーさんも多くいらっしゃるはずです。

これから迎えるマラソン大会の準備、何から始めたら良いの？
今回はそんな疑問にお応えする『ランニングレベルUP講座』を開催しました。

『フルマラソンに向けた身体の準備講座』

✓計画的にマラソン大会を迎えるコツは？
✓目標を達成するために必要な準備は？
✓レベルアップをするための筋トレの方法は？
についてお話をしました。

栄にあるNIKEショップ様からご依頼を頂き、講座をさせて頂きました。
●フルマラソンを走るための準備は？
●目安にするタイムの決め方
●決めたタイムへの目標達成の仕方
●怪我せずに目標に達成するためのシューズ選びのポイント
●残り数日でのマラソンの準備のポイント
●レベルUPに繋がる筋トレの方法
などなど。

こんな声を頂きました

✓トレーニングフォームの細かいポイントを指導してくれて参考になった
✓少人数の開催で質問しやすくて良かった
✓資料がわかりやすく、見返して復習が出来るから良い
✓ちょうど良い難易度で良かった
✓楽しく筋トレが出来た
✓ランニングシューズ選びのポイントが参考になった
✓身体の使い方でストレッチも筋トレも効果に違いが出る事を実感した

無計画でマラソン大会当日を迎えても目標に到達する事は出来ません。
目標の達成をするには、自分の弱点や不足をしている部分を知る事が大切です。

計画なくひたすら走るだけの練習は、無謀です。
戦略的に走り、身体作りをする事で『無謀が希望に変わります』

走るポイント
身体づくりのポイント
シューズ選びのポイント
を理解して今シーズンこそ目標の達成に近付きましょう！！

Best styleでは講座のリクエストも受け付けております

✓ランナーのための栄養学
・何をどう食べるか？
・後半バテないための栄養戦略は？
✓トレラン講座
・トレイルに行く前に揃えるべきグッズは？
・トレランの走り方のコツは？
✓ランニングに必要な筋肉トレーニング
・走るために必要なエンジン(筋肉)は動いている？
・効率よく走るための身体の仕組みは？
✓レース戦略
・栄養はいつ摂ると良い？
・レースのペースの作り方は？
などなど。

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