トレーナーによるブログ

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NIKEショップで講座を開催しました

2018.6.1

走らなくても速くなる!?

月間走行距離を積み重ねる事だけがマラソンのトレーニングではありません。
走行距離を追い求めるあまり、マラソンの目標ペースからあまりにも『かけ離れたペース』が月間平均速度となっていませんか?
月間走行距離だけでなく、身体のパーツの動きを強化する事が走る力を向上させる事が近道です。
走力の向上をさせるためには、『トレーニングをする理由』や『トレーニングをして期待できる効果』を正しく理解する事が必要です。
今回はそんなお話をさせて頂きました。

20名のランナーさんにお集まりいただきました

名古屋市栄にあるNIKEショップ スポーツクエスト様に多くのランナーさんが集まり、講座をさせて頂きました。
昨年冬から定期的な開催ですが、今回は反応が良くすぐに満席となりました。
それだけ、トレーニングに関心が高まっていて嬉しく思います。

ひたすら筋トレを行いました

トレーニングを取り入れたいパーツはたくさんありますが、今回はポイントを絞ってメニューを作成しました。
BEST styleのトレーニングと言えばひたすら○○のトレーニングです。
10種目をひたすら体感して頂きました。
トレーニング後には、
✔ただ走るだけじゃ結果は出ないから、良い時間になった!!
✔筋トレは苦手だけど、参加して良かった!!
✔自分一人では負荷の高いトレーニングは出来ないから良かった!!
✔トレーニングのバリエーションが増えて良かった!!
などと嬉しい感想を頂きました。

やっぱり続かない!?それでは効果はありません

トレーニングの効果を引き出すためには、『正しい方法での反復』は不可欠です。
1度やっただけでは身に着く精度は高いモノではありません。
精度が低ければ、時間の無駄にもなってしまいます。
そんな無駄を軽減させるために、フォローアップ会も開催します。
●家でやったら記憶が曖昧だ…
●その場ではわかったつもりだけど帰宅したら正しくやれなかった…
●いまいち、身体が上手く動かない…
そんなモヤモヤをフォローアップ会を通じてサポートさせて頂きます。
分からない事を減らす事、3日坊主を減らす事が目的です。
講座には出たけど、やっぱり続かない…はもったいないです。

今後のNIKEセミナーは?

7月25日(水)『冷え性対策、夏バテ防止』
9月26日(水)『マラソン、レベルアップ』
の講座を開催します。
マラソンシーズンのスタートに向けて、この夏の準備は非常に大切です。
ご参加お待ちしております。
お申し込みはこちらから
https://best-style758.jp/inquary

体験レッスン

Trial

体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。