栄養は足し算が大切です

食べれば太るイメージがありますが…

食べない事には、身体の中はガタガタになります。
マラソンのために身体を仕上げるにも、
夏に向けて身体のラインを変えていくにも
栄養の管理は見逃せません。


当たり前ですが、身体は出来上がるためには、食べた物以外にありません。
食事を抜いたり、
極端に摂取カロリーを低下させたり、
身体に良いと言われている食材だけを食べたり
という食事選びは身体の状況は崩れていきます。
正しい量と正しい食べ方を継続する事で身体は変化していきます。
我慢をする事ではなく、工夫をしていく事が大切です。

食事が整う事で、身体のラインが変化します。
食事が整う事で、怪我無く走れる身体に作り替えられます。
食事が整う事で、バテずに走れる身体に変化していきます。
食べる事は太る事ではありません、正しく食べないから太ります。

ポイントは、
✔何のために食べるのか？
✔何を選んで食べるのか？
✔どれだけの量を食べるのか？

身体を育てるために、食べる目的、選ぶ食材と量を学んでいきましょう。
必要な物を足していき、身体を作り上げる。
身体を作る事は、足し算です。