身体の中で減らしたい物は？

体重が軽ければいい・・・という考えで体重計と「にらめっこ」は身体作りとしてはナンセンスです
身体を作る、動かす、メリハリを作る筋肉とそれ以外の脂肪と何を減らすべきかを考慮してボディメイクをしていきましょう！！

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

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を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています

『体重を減らしたい』

このフレーズは、身体作りのレッスンの中で、1番受ける相談の内容です

身体の重さ＝体重が少ない方が良い

という考えが世間では通っています

数字（体重）が減る事は、身体の変化が数値でわかりやすく、認知しやすいという理由から、体重が減る事を重視しがちになります

本当にそれでよいですか？

体重を減らすのも必要ですが、問題は重さの中で、何が減ったのか？です

減っていくものは、脂肪なのか？筋肉なのか？

その体重の減少、もしかしたら筋肉も減っていませんか？

脂肪の量が減るのも大切ですが、

筋肉の量の増減も気にして下さい

インターネットから写真を頂きました

【筋肉の役割】

①身体を動かす働き

②身体にメリハリ、くびれを作る事

③姿勢の維持をする事

④体温の調節、維持をする事

⑤身体を動かすエネルギーを貯蔵する事

☆筋肉は身体を作る上ではなくてはならないものです！！

筋肉を育てて、脂肪をどうやって落としていくか

ここに着目して下さいね

じゃぁ、、、『どのように筋肉を育てるか』？！

ここに関しては、改めてお話しますね

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