走るだけじゃもったいない

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の　堀江　明弘　です

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス　　　を通じて、

あなたの『変わりたい！』のお手伝いをしています

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【より快適に走るために】

より快適に走るために、対策を取っていますか？

『ラクに走りたいんだから、ランニングだけしていれば良い！？』

走るだけでは、身体の機能の向上が見込めません

身体の機能の向上がなければ、

『ラクに走る』の実現はありません

では、そのために何をするのか？

『必要な筋肉を動かす事』

ランニングに適した『筋トレ』がお勧めです

走るために必要だけれど、有効活用が出来ていない筋肉が身体には多くあります

有効に活用をするために、ピンポイントで刺激を入れていきましょう

足指、足裏、ふくらはぎ、ウラモモ、お尻など、『活躍して欲しい筋肉』はたくさんあります

●マラソン後半にペースが落ちる

●走れば走るほど、足がつりやすくなる

●走るタイムに変化が見られない

●怪我せず長くランナーでいたい

当てはまる方は、筋トレを採用しましょう

まず初めに、取り入れたい部位は、

『足指と足裏』

『お尻』

がお勧めです

流行りの『体幹トレーニング』は認知度が高いですが

身体を支えているパーツは、足裏です

身体を立て直すなら、土台から

ラクに走れる身体を目指していきましょう

BEST style　は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

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