トレーナーによるブログ

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走るだけじゃもったいない

2018.1.11

名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ BEST style

代表の 堀江 明弘 です

 

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス   を通じて、

あなたの『変わりたい!』のお手伝いをしています

 

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【より快適に走るために】

 

より快適に走るために、対策を取っていますか?

 

 

『ラクに走りたいんだから、ランニングだけしていれば良い!?』

走るだけでは、身体の機能の向上が見込めません

身体の機能の向上がなければ、

ラクに走る』の実現はありません

 

では、そのために何をするのか?

 

『必要な筋肉を動かす事』

ランニングに適した『筋トレ』がお勧めです

走るために必要だけれど、有効活用が出来ていない筋肉が身体には多くあります

有効に活用をするために、ピンポイントで刺激を入れていきましょう

足指、足裏、ふくらはぎ、ウラモモ、お尻など、『活躍して欲しい筋肉』はたくさんあります

 

●マラソン後半にペースが落ちる

●走れば走るほど、足がつりやすくなる

●走るタイムに変化が見られない

●怪我せず長くランナーでいたい

当てはまる方は、筋トレを採用しましょう

 

まず初めに、取り入れたい部位は、

『足指と足裏』

『お尻』

 

がお勧めです

 

流行りの『体幹トレーニング』は認知度が高いですが

身体を支えているパーツは、足裏です

身体を立て直すなら、土台から

ラクに走れる身体を目指していきましょう

 

 

 

 

BEST style は、5月1日で1周年を迎えました

1周年を記念した企画の記事はコチラ

 

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BEST styleは

身体の動きの改善栄養の指導・相談を通じて

身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます!!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています

 

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ご連絡方法

コチラのメールフォームが便利です
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体験パーソナルトレーニングは、より長いヒアリング時間で、お客様の現状や悩みをお伺いします。日々感じている不調、弱点、こうなりたいなど、心の中にあるどんな小さな事までお話ください。 通常のレッスンと同等の内容を体験レッスンでお試しいただけます。

※Runner’s パーソナル、ボディメイクパーソナルのみ、体験を行っています。

BEST style(ベストスタイル)

名古屋市千種区観月町1-60-1 chez soi観月B号室
インターフォン「002」

070-5333-0774
電話受付時間:10:00〜20:00

【最寄駅】
名古屋市営地下鉄東山線「覚王山駅」4番出口より徒歩2分
覚王山駅F4番出口を右(南)へ。
Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。