『ワニのポーズが出来なくて……』

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パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

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【ワニのポーズが出来なくて……】

ヨガのポーズで『ワニのポーズ』というのがあります

仰向けで身体を捻って・・・というポーズです

ヨガの観点からの、このポーズの効果と目的は、割愛……します。笑

今回は、この『ワニのポーズ』が上手く出来なくなったというご相談を頂きました

ポーズが出来ないと、ヨガの先生だったら困ってしましますよね

ご本人のお話では、『お尻の筋肉のハリが強くて…』との事でした

凝り固まると、筋膜リリース？ストレッチ？が流行りですが、

今回は、筋トレと可動域の回復を狙う動き作りを採用しました

お話はお尻の問題でしたが、メインでアプローチしたパーツは『背中と内もも』へ

筋肉は連鎖します

痛みやハリがあるからと、問題のパーツをみるだけでは変化は起きません

ありきたりの働きかけでは変化は期待できない

アプローチ方法の、必要な事と不要な事の見極めが大切です

結果は、見た目は動きのエラーが少ないポーズの獲得が出来ました

『原因は、痛みが出る部分にはない』

筋肉のつながりを意識して動き作りをしていく事が大切です

✔肩が痛いから病院に頼る？

✔足が痛くて歩きにくいから、痛み止めを使う？

✔腰が痛いから、安静にする？

対処療法だけでは改善しているとは言えません

運動には、可能性がまだまだあります

BEST style　は、5月1日で1周年を迎えました

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