食事は何のために摂るの？

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の　堀江　明弘　です

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス　　　を通じて、

あなたの『変わりたい！』のお手伝いをしています

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【食事はなんのために摂るの？】

食事をする目的は？

簡単に挙げると

●味を楽しむ

●雰囲気を楽しむ

●五感を刺激する

●身体を動かすエネルギーを確保する

●身体を作る栄養素を補充する

中でも、エネルギーの確保と栄養の補充は、生きていく上では必須です

こんなことを考えていませんか？

●痩せたいから、食べる量を減らす？

●メリハリのある身体になりたいから、摂取カロリーを減らす？

●食べ過ぎたから、野菜をメインの食事に変える？

✔痩せるためには、燃やす機能（代謝）を活性化させる事が最優先です

✔メリハリを作るのならば、筋肉を育てる事が大切です

✔食べ過ぎの代償で、カロリー制限をしてもさほど変化は期待できません

優先されるべき事は、

適量をバランス良く食べる事です

食べる事で、

筋肉が育ちます

代謝が上がります

カロリーのコントロールが可能になります

もちろん、食べなければエネルギーが不足するため身体は変わります

その結果は、やつれるだけ

筋肉の量が低下する

代謝が低下する

身体のラインが崩れる、緩む

適量の栄養を摂取しなれば、そんな身体になるだけです

それでも、食事の制限を続けますか？

今の食事で10年後の自分は喜びますか？

ストレスまみれの食生活はオススメしません

【食事は楽しむためのものです】

ご興味のある方は、こちらの講座へ

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