秋の味覚、第2弾
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
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【秋の味覚、第2弾】
覚王山の有名ケーキ屋さんのモンブランや栗を美味しく頂きました
『栗』
栄養面では、糖質とビタミンB1が豊富です
脂質とたんぱく質の含有量が少ないため、カロリーは低めです
（5大栄養素の中で、カロリーがあるのは3種類の栄養素だけでしたよね）
スタジオの栄養講座を受けたことが方にはおなじみですが、
糖質とビタミンB1の関係は記憶されていますよね？
豚肉同様、ビタミンB1は、エネルギーを有効活用させるために、欠かせない食材と言えます
ただ、栗だけではバランスが悪いので、組み合わせて食べる事が大切です！！
『栗ご飯』と『さんま』
組み合わせたら、
秋の味覚の満喫とたんぱく質の摂取と両方満喫ですね
秋刀魚の話はコチラ
先日の秋刀魚ネタから・・・食べれていないのでまだ引っ張っています。笑
『月例講座 募集中！！』
10月の月例講座のテーマは
『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ！！』
のお話です
サブ4、サブ5を達成するために必要な事は？
●身体の使い方の専門家
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●シューズ選びの専門家
それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます
『ウィメンズマラソンで前回の自分を越えてみませんか？』
第1弾は、
『身体作り』
使われにくい身体のパーツを呼び起こして、
動きの効率化を狙っていきます！！
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BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
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BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
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