適量を食べるとは？
『食べても太らない』は、自分に合った栄養のバランスを知る事です
カロリーのある3大栄養素をどう分配するか？
適量を食べていくためには、大切なポイントです
食べる事で、
●筋肉を育てて、メリハリを作ります
●脂肪が燃えるスイッチがONにしていきます
そのためにも、食事のバランスをどう考えるかが重要になってきます
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
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【適量を食べるとは？】
メリハリのある身体を作る為には、適量の栄養を摂取する事が大切です
適量の栄養というとイメージしづらいですが、
必要な量を知り、
『必要以上に食べない』と言う事です
自分にとっての必要な栄養の量とは？
国が定めた栄養バランスに指標に
『PFCバランス』があります
タンパク質：P
脂質：F
糖質：C
のバランスです
必要なエネルギー量を推定して、この割合で分配する事が大切です
食べる事は必須です
●筋肉を育てるためには、栄養が必要
●食べる事で脂肪が燃えるスイッチがONにされます
そのためにも、食事のバランスをどう考えるかが重要になってきます
8月の栄養講座は、
『代謝と食事』がテーマです
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本気で自分を変えたい方を対象に、モニター募集中です！！
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BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
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身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
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