肉の中では、鶏肉が１番なのか？
タンパク質は、分解するとアミノ酸に変化します
食材ごとに、アミノ酸の組み合わせや比率が異なります
タンパク質は、筋肉の他に、毛髪、骨、内臓、皮膚、血液など身体のパーツを構成する材料となります
その材料は、単一のたんぱく質、アミノ酸の摂取だけでは満たされる事が出来ません
低カロリーと言われる鶏肉も、摂り過ぎれば太ります
牛肉も豚肉も、魚も栄養面から考慮すれば、様々な効果が期待できます
適量なら、太りません
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
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【肉の中では、鶏肉が一番なのか？】
『鶏肉だけを食べています！！』
身体作りに取り組む方で、たんぱく質は鶏肉から！！
というイメージが強いようです
鶏肉料理
自分も好きなので、良く食べますが
ささみしか食べないなど
『同じ食材だけ』はNGです
そもそも、同じ食材ばかり食べるのは飽きませんか？
そのストイックさは、他で発揮しましょう！！
タンパク質は、分解するとアミノ酸に変化します
食材ごとに、アミノ酸の組み合わせや比率が異なります
タンパク質は、筋肉の他に、毛髪、骨、内臓、皮膚、血液など身体のパーツを構成する材料となります
単一のたんぱく質、アミノ酸の摂取だけでは身体の材料を満たす事が出来ません
●鶏肉は、『低カロリー』であることから、身体作りに好まれるようです
●豚肉は、『糖質の代謝』を助けるビタミンB₁が豊富
●牛肉は、他の肉と比べ、『カルニチン』が多く脂肪燃焼効果が期待出来ます
●魚は、『EPA』という必須脂肪酸のオメガ3を豊富に含み中性脂肪のコントロールを期待できる
それぞれ、食材には特徴があります
低カロリーと言われる鶏肉も、摂り過ぎれば太ります
牛肉も豚肉も、魚も栄養面から考慮すれば、様々な効果が期待できます
適量なら、太りません
●何を食べるのか？
●どのぐらいの量を食べるのか？
●何と組み合わせて食べるのか？
ここが大切です
鶏肉が好きであれば食べれば良い
だけど、鶏肉だけに頼る事は好ましくありません
栄養素は、八方美人が大切！
あれもこれも、いろいろ取り入れましょう！！
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
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