食事の目的を考えましょう
目標の達成の先に、何を求めるのか？
ただ数値が減って痩せるだけ？
数値ではなく、引き締まった魅力的な身体に変わりたい？
食事の摂り方で大きく結果は変わります
栄養を満たした食事を重視するのか？
スイーツを食べたいがために、食事の栄養素を疎かにするのか？
どちらが大切なのかは、本当はわかっていますよね
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【食事のバランスを見直す】
食事はただ食べれば良いというわけではありません
身体を作る、機能的に生活を送る為の栄養を補給するという大切な目的があります
お腹が空いたから、空腹を満たす
という目的ではなく
身体を作る上では、どのような栄養素が大切か
に注目して食事を考えられると理想の身体に近付きやすくなります
食事で注目したいのが
5大栄養素です
このバランスが崩れると、身体は仕上がりません
糖質は、身体を動かす「ガソリン」の役目を担います
脂質は、ホルモン生成や肌の潤いを保つなど大切な仕事をしています
たんぱく質は、身体を構成する上では大切な要素です
筋肉を始め、骨、皮膚、髪の毛、骨などを構成しています
不足すると身体のメリハリが失われます
ビタミンとミネラルは、3大栄養素を効率良く働かせるためになくてはならない存在です
3大栄養素には、カロリーがあり摂取する上でのバランスは注意しなければなりません
摂取するにはPFCバランスが大切です
栄養を満たした食事を重視するのか？
スイーツを食べたいがために、食事の栄養素を疎かにするのか？
どちらが大切なのかは、本当はわかっていますよね
それでも、食事もスイーツも両立させるコツはご提案しています
理想と現実を見据える事は大切です
身体作りでも、食事への考え方でも
結果をもちろん求めますが、
変化の過程も大切です
目標の達成の先に、何を求めるのか？
ただ数値が減って痩せるだけ？
数値ではなく、引き締まった魅力的な身体に変わりたい？
食事の摂り方で大きく結果は変わります
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
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７月の講座は、マラソン対策講座！！
テーマは『夏から備える 走れる身体作り』
内容は、
初心者ランナーさんを対象に、
トレーニング
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に特化してお話を進めて行きます
走る力を向上さえる秘訣をお伝えします
□予期せず、マラソン大会に出る事になってしまった
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そんなあなたにオススメな講座です
この講座を受けると、
●効率良く身体を動かすコツが学べます
●筋肉が出す力の連鎖を作れるようになります
●ラクに走れる身体の仕組みが学べます
●怪我をしにくい身体を目指せます
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BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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