身体を作るには鶏肉や卵が味方です

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　徒歩すぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST　style

代表の堀江です。

身体の綺麗なラインを作るには

筋力トレーニングが必要なことは、だんだん認知を頂いてきました。

では、身体を作る為に必要な栄養は？？

なかなかピンと来ないのが現状・・・・

バランスよく食事を摂る事はもちろんですが

少しだけ踏み込んだお話をしていきますね。

ボディビルダーのような大きな筋肉も

モデルさんや芸能人、、、、中村アンさんのようなキレイな身体のラインを作るにも

たんぱく質が必要なんです

タンパク質と『ビタミン○○』が一緒に摂取出来ればバッチリです

ビタミンの種類はまたの機会に。。。

タンパク質は分解されると（刻まれるイメージ）アミノ酸に変身します

この『アミノ酸』が身体づくりに大活躍です

中でも、

バリン・ロイシン・イソロイシン

という

BCAAと呼ばれるアミノ酸が必要です

食品で言うと、鶏肉や卵に多く含まれてます

食品から、理想な量を摂ろうとすると入手方法や栄養バランスの偏りなど、ハードルが上がります

手軽に摂取するならば、サプリメントがお勧めです

プロテインやBCAAと名前の付いたサプリメントがありますソレです。

サプリメントはスポーツ選手のためのモノではありません

プロテインを摂ると、マッチョになる・・・は都市伝説です

キレイな身体作りは、効果的なトレーニングと正しい栄養バランスから

一度試してみませんか？

BEST　styleでは、栄誉の勉強会を一般の方を対象に行っています。

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『気持ちが変われば、身体が変わる』