【講座開催】足部のトリセツ講座
～走りとトレーニング、姿勢を支える『土台』を整える～
トレーニングやランニングの質を「理論と実践」で高めたい方へ。
『足部のトリセツ講座』を開講いたします。
■そもそも「足部」って何？
“体の土台＝足部”。
立つ、歩く、走る、跳ぶ、そのすべての動作は足部から始まります。
しかし、足部が正しく機能しないと、
姿勢が崩れ、フォームが乱れ、膝や腰に痛みを引き起こす原因になってしまうことも。
本講座では、足部の構造と機能をしっかり学び、
『動ける体』『安定した体』を作るための足部アプローチをお伝えします。
■この講座で得られること（目的）
- 足部のアーチ、筋肉の働きを理解し、「トレーニングが効く足」「機能的に使える足」に変えられる
- 無意識で生じる「動きのクセ」に気づき、ケガの予防と動作改善に繋げられる
- 足部を整えることで、姿勢・フォーム・走り・筋トレすべての質が変わる
- 足型測定をするので自分の足部の特徴がわかる
■講座内容（実践型）
1．足部の基礎解剖と機能
・骨構造、アーチ構造、3点接地などを学び、触診ワークで体感認識
2．筋肉と筋連鎖
・足底筋群、下腿筋群の機能を学び、足→膝→股関節→体幹へつながる筋連鎖を体感
3．足のタイプと動きの評価（アセスメント）
・アーチタイプのチェックや接地重心チェック、足型測定の実施
4．トレーニングの実践
・アーチを支えるトレーニング・バランス・安定・動作連動ドリル
5．ストレッチ、セルフケアの学習
・足底筋膜リリース、ふくらはぎ、足首可動性の向上などセルフケア技術
６．まとめとその他
・地面反力を使える足のポジション、インソール、シューズ選び、習慣化
対象者
- 走りやトレーニングの質を上げたい方
- 足部の不調（疲労・痛み・むくみ）を改善したい方
- シューズ・インソール選びを学びたい方
参加費
90分：11,000円（状況に応じて延長する場合があります）
個別対応の場合：14,300円
今回の『足部のトリセツ講座』は、BEST styleが得意とする“足部”を専門的に扱う特別講座です。
これまで多くのランナーやトレーニーのフォーム改善をサポートしてきた実績をもとに、より実践的かつ専門性を高めた構成となっています。
そのため、通常のトリセツシリーズよりも内容の深さ、体感の質を重視した講座としてご案内しています。
お申し込みはこちら
こちらのフォームからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S991897996/
ご参加をお待ちしております。
体のトリセツ講座
https://best-style758.jp/archives/14449
こんな講座も開催しました。
個別開催のご依頼も受付中です。
「足を知ると、走りが変わる。トレーニングの質も変わる」
この講座で、土台となる足部を整えて、ラクに、強く、しなやかに動ける体を手に入れましょう。
ご参加を心よりお待ちしております！
