そろそろ準備始めませんか？

マラソン大会の受付が始まりました

3月に開催される『にしおマラソン』『名古屋ウィメンズマラソン』のエントリーが開始となりました。
様々な情勢があるため、今後の動向がどうなるかわからないですが走れる準備をスタートさせませんか？
久しぶりの大会だから…と参加を楽しむもよし、去年や今年の記録を目指すのもよし！
せっかくスタートラインに立つのであれば目標をもって準備が出来ると良いですね。

いきなり頑張ることはNGです！

この夏も例年と変わらず暑い日々でした。
例年と比べると暑い日が続く期間は短いものでしたが、それでも暑かった。
暑い日があればランニングの質が下がったり思うように走れない事も多かったと思います。
それでなくてもマラソン大会がなくなって走る目標が見つからないというランナーさんは少なくないはず。
走っていない期間が長かったり、暑さによる練習量の不足があったりすると筋力など走る能力の低下が予想されます。
涼しくなり始めると体が動きやすくなる事と逆に、筋力低下からくる体の動き方の不具合が築かないうちに発生します。
動き方の不具合そのものがけがを招くこともありますし、練習量の増加による体への負担からけがを引き起こすこともあります。

大切なことは現状を知ること

マラソン大会にエントリーをしたら、目標設定と同時に自分がどのぐらい走れるのか？という現状把握をしておきましょう。
目標と現状がわかってこそ正しく対策が立てられます。
位置情報がわからなければ地図を持っていてもゴールにはたどり着かない、それと同じです。
現状を把握して、対策の立案をして効率的な練習をしていきましょう。

●今やるべき事は？
●どんな練習が必要？
●走る以外でのポイントは？
こんなご相談をお待ちしています。
https://best-style758.jp/inquary
お問い合わせはこちらからお待ちしています。

9月の練習会はこちらから
走るレベルや負荷の強度は当日相談も可能です。
9月12日(日)20㎞走　⇒10㎞走に変更可能
9月16日(木)10㎞走2セット
9月28日(火)インターバル走

https://ws.formzu.net/fgen/S91296238/
初心者のランナーさんから3時間30分切りのランナーさんまで参加が可能です。