講座をリニューアルします！サブ４達成アレコレ講座

アレコレシリーズをリニューアル！

フルマラソンを4時間切って走る！
『目標を達成するためにホリエがお伝えしたい事』をテーマに走ること以外にやるべき事を取り上げて1年間講座を開催していきました。
このシリーズではこれまで「身体づくり」「動きづくり」の２つの方向から怪我なく、目標タイム達成につながるトレーニングやストレッチなどの方法をお伝えしてきました。

しかし、
そもそも痛みがある中で我慢して走っている方や
病院や治療院などでの変化が感じられていない方、
しばらく休んでみたけど走り出すと再発してしまう方など
怪我予防以前に、今抱えている痛みをなんとかしたいと願っている多くのランナーさんの悩みを解決することが求められているのではないかと気づきました。

そこで今回から
「身体づくり」「動きづくり」に「痛み改善」を加えた３つのカテゴリーで
痛みへの対処から再発予防、目標達成へのパフォーマンスアップまでを総合的にお伝えする講座へと拡大します。

新しい「痛み改善」では
①痛みの原因を分析するためのチェック
②痛みを和らげるセルフケア
③効果を持続させるためのエクササイズ
④痛み対策や日常生活で気をつけるべきことの紹介
という流れで、痛みを和らげ、再発させないケアの方法をお伝えしていきます。

今回は、『足部』からのスタートです。
身体を支えている『土台』となる足部です。
土台仕上がり具合で身体の動きやパフォーマンスに良くも悪くも影響を及ぼします。
ランニングのパフォーマンス向上の1歩目として足部から身体を見直してみませんか？

詳細はコチラ

身体の動きの可能性を引き出すための自分の現状の把握とエクササイズを取り上げます。

日時：10月25日（日）
受付：10時00分
開始：10時10分
終了：12時30分
定員：3名（2名以上で開催）
会場：BEST style
BEST styleのスタジオでの開催が前提ですが、
オンラインのみやオンラインとスタジオを組み合わせて開催する場合があります。

参加費
6,000円
(ユーチューブ視聴プランの場合は、7,000円）
・事前にご入金を頂きます。
・お申し込みメールの送信後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。
（キャンセルの場合も、メール送信後はご入金を頂きます）

内容
・BEST styleでこだわりの『足部の痛み改善』の話をしていきます。
・受講して頂くと、身体の弱点や怪我の可能性の予測が立ちトレーニングでの改善策が立てやすくなります。
・トレーナー＆現役のランナー、施術者としての目線で解剖学やエクササイズのお話をしていきます。
・他の参加者の変化や動きを見る事で自分と比較して今後のエクササイズや練習の知識向上に繋げていきます。
・大量の良質の情報を受け取る（学ぶ）事で今後の知識向上がスムーズになります。
・事前にご入金を頂きます。
・メール送信後のキャンセルや振替、ご返金は致しかねます。

復習プラン設定しています

●講座で1度聞いただけでは忘れてしまう…
●復習した時に正しい動きが分からなくなる…
●自宅で復習するとポイントを聞き忘れていた事に気付いた…
そんな声を寄せて頂いたので、復習の機会を設定しています。

【グループ復習プラン】

ご参加の方と時間を合わせてスタジオで復習をしていきます。
（2以上の予約制、45分間のトレーニングを含んだレッスンです。）
追加料金：2,000円

【プライベート復習プラン】

スタジオで実際に動いて復習をしていきます。
（2人以上での予約制、45分間のトレーニングを含んだレッスンです。）
追加料金：3,000円

【ユーチューブ視聴プラン】

講座の様子を録画しURLを送信いたします。
お好きな時間に動画の視聴が可能です。
（講座終了後、1か月以内に限り視聴が可能です。）
講座と撮影を同時進行するため見にくくなる場合がありますのでご了承下さい。
追加料金：1,000円

お申し込みはこちらから

ご参加ご希望の方はこちらからお申し込み下さい。
https://ws.formzu.net/fgen/S79419532/
ご参加をお待ちしております。