ウサギ派？カメ派？どちらですか？

「ウサギと亀」のお話はご存知ですよね？

●即効性を求めて、流行りの方法に飛びつくのか

●「一歩ずつ」少ししか変化しなくても着実に積み重ねて

5年先・10年先の自分を見据えて行動を起こすのか

ウサギよりも亀を選びませんか？

時間がかかっても、手厚くサポートさせて頂きます！！

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の堀江　明弘です

トレーニング

食事のご提案

身体のメンテナンス

を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています

【ウサギ派？カメ派？どちらですか？】

身体を維持するためには、栄養補補給が必須です

人間は、植物のように光合成なんて出来ませんからね

インターネットから画像を頂きました

「食べたら太る」それは当然です

必要なモノ（栄養）が何か？

必要な量（必要カロリー）がどのくらいか？

を理解して、

適切な組み合わせで摂取すれば極端に太る事はありません

ただ、メリハリのある身体にしたいのであれば、筋トレすることが必須条件

筋肉でボディラインを作る事は出来ますが、脂肪には出来ません

筋肉を育てるには「適切な栄養」「適度な筋トレ」は必須です

筋肉が育てば

①代謝が上がるのでエネルギーが燃えやすくなります

②筋肉が引き締まるのでボディラインにメリハリが作れます

③骨格の位置が安定するので、姿勢の改善が期待できます

筋肉を育てる為に、計画的に食べていきましょう

理想な自分になるには、

①明確な目標（どうなりたいのか？）

②目的に合った作戦（栄養摂取の方法と筋トレの手順）

のバランスが取れてこそです

身体作りに即効薬はありません

「ウサギと亀」を意識して、着実に進んで行きましょう！！

インターネットから画像を頂きました

○○を制限したり

○○だけ取り組む

○○だけ集中的に食べる

は、その場しのぎで終わりますよ

むしろ身体にリスクが発生していませんか？

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