足の痛みを抱えていませんか？

2020.8.15

外反母趾と言われて悩んでいます…

BEST styleではランナーさんのサポートの他にも
痛みの改善や姿勢の改善の対応もしています。
身体の使い方が上手くいかなかったり悪い癖が影響で痛みが出たり
ということが原因であればパーソナルレッスンで悩みの解消につながっている方もいらっしゃいます。

今回は、
病院で『外反母趾だ』と言われて悩んでいる方のご対応をしました。
ハイヒールを履いて出かけたい！
靴に悩まされずにお洒落をしたい！
仕事で足が痛くなるのは嫌だ！
お悩み解決のレッスンのスタートです。

●長時間の立ち仕事が続くと足指が痛い
●パンプスの横が当たって痛みがきつい
●最近、ハイヒールを履き続けるのが辛い
足指や足裏、股関節が上手く使えないとこのような症状を引き起こしやすくなります。

こんな悩みを抱える方の共通点は、
✔︎膝の裏が内向き
✔︎爪先が床に着かない
✔︎腰が反った姿勢が長い
こんな状態が続き『外反母趾』を作りやすい姿勢の傾向があります。

多くの場合、足指を上手く使えていない傾向にあります。
特に…
親指荷重になったり
股関節が内ねじり（内旋）であったり
足指から股関節への運動の連鎖が上手くいかない状態になります。

ここを解消するエクササイズを行えば、ねじれの改善がされやすくなります。
ねじれが解消されると
●足指が床に着き重心が安定する
●ふくらはぎや太ももの外側がスッキり細くなる
●膝の裏側が正面を向く
という変化が起きます。

足指はうまく使えていますか？
✔︎足指は付け根からしっかり曲がるか？

✔︎足指はそり帰らないで横に広がるか？

上手く出来ない方は同じような悩みを抱える原因になるかもしれません。

パーソナルレッスンでも改善策のご提案をしていますし
直近だと9月27日(日）に足育講座を開催します。
https://best-style758.jp/2008ashiikuashigatasokutei
ご参加お待ちしております。