お尻、使えていますか？
トレーニングは、目的達成の手段であって
トレーニングする事がゴールではありません
どんな内容を、どの手段で行うか
トレーニングの量ではなく、質と内容にこだわってみませんか？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
【お尻、使えていますか？】
レッスン中につぶやきが聞こえて来ました
『トレーニングは自分でやっていたけど、
やり方でこんなに効果が違うのか・・・・』
マラソンをトップレベルのペースで走るお客様からのつぶやきでした
今回のケースは、
トレーニングという行動は起こしていても
目的と嚙み合っていなかった
と言ったところでしょうか
地面と足の裏が接する
その力が膝へ
膝を経由して股関節へ力が伝わっていきます
地面を蹴る大切な筋肉 ＝ お尻の有効活用
これが苦手な方が多いんです
お尻は下半身の筋肉の連動の『かなめ』です
筋肉の連動をさせられないと
歪み（ひずみ）が出ます
足首？膝？腰？
弱いところに負担が来て怪我の要因となります
怪我をしないためにも
楽しく走り続けるためにも
質の高いトレーニングをしませんか？
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☆ご案内☆
『走らない！走力UP講座』
2月19日開催！！
ストイックにタイムを目指すのではなく
『自分のチカラの発揮させる方法』
『レース前後の栄養摂取方法』
を見直して、
走らずにタイムを上げて行こう！！
という講座です
只今、お申込み受付中です！！
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