身体に必要な栄養素は？②

筋肉が育てば、「身体が勝手に燃えます」「見た目が引き締まります」

アンチエイジングボディとメリハリ美ボディの出来上がりです

筋肉を育てる為に必要な栄養素は・・・？！

そんなお話です

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

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【身体に必要な栄養素は？②】

痩せる為には、筋トレしなさい

メリハリをつけるなら、筋トレが大切ですよ

よく耳にしますが、なぜでしょう？？

考えたことありますか？

エネルギー消費には3種類あります

「身体活動の消費」「食事由来の消費」「基礎代謝の消費」です

基礎代謝とは、寝ていても燃やしてくれるありがたい機能です

基礎代謝は、エネルギー消費の70%をしめています、その中でも50%は筋肉内でのエネルギー消費です

簡単に言うと、、、、

「筋肉があれば、勝手に燃える身体に変身できる」と言う事です

そして、身体の見た目を担当するのは「引き締まった筋肉」です

筋トレを正しくすれば、

勝手に燃えるし見た目も引き締まってメリハリが出てくる

アンチエイジングボディとメリハリ美ボディの出来上がりです

前回のブログで、「身体はたんぱく質のカタマリ」とお話をしました

➡ https://best-style758.jp/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ab%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0%e3%81%af%ef%bc%81%ef%bc%9f

この点からも、身体を作るにはたんぱく質が必要だと言う事になります

たんぱく質を摂る（食事を摂る）➡筋トレをする

この図式がご理解頂けましたか？

健康的に身体を変えるコツはココにありますよ！

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