暑い日は○○を摂りましょう！

2018.7.19

夏バテしていませんか？

梅雨明けと同時に、非常に気温の高い日が続いています。
夏バテ対策の1つとして、栄養への向き合い方は非常に大切です。

この時期に食事をキッチリ食べられる方こそ夏バテ知らずになる秘訣です。
食欲が落ちてしまう『暑い日』こそ、賢く食べるポイントを抑えましょう。

『とにかく食事を摂る』という発想では、栄養の摂取に対する効率はUPしません。
夏バテに対抗する栄養素を理解して、必要なモノを上手く取り入れていきましょう。

暑い日続くと、さっぱりした食事や冷たい飲み物や食べ物に思考が傾きがちなりませんか？
●アイスが辞められない。
●冷えたお茶が手放せない。
●蕎麦やそうめんなど麺類の登場が多い。
●クーラーの冷えた中にいる時間が長い。
これらが当てはまる方は夏バテ予備軍に該当します。

該当する方々は、栄養素としては○○の不足が予測されます。
ある栄養素をエネルギーに変換するために必要な栄養素で、定期的に摂取する必要があります。
エネルギーが有効に活用できなくなる事は夏バテの1つの要因と言われています。

『○○を効率よく摂取して、エネルギ―を活用させる』
今年の夏は賢く食事に目を向けて、夏バテを防ぎませんか？

そんな講座を7月25日（水）に開催します。
もちろん、講座では『○○』をお答えします。

お申し込みをお待ちしています。