筋肉を育てるためのコツ

走るためのトレーニング、ちゃんと出来てる？

雑誌やDVD、ユーチューブからいろいろな筋トレの情報が飛び交っています。
✔どんな種目をやるのか？
✔どんな負荷をかけるのか？
トレーニングの部位を1つ挙げても様々な方法があります。
スタジオでのトレーニングの優先事項の1つには、『再現性が出来る事』を重視しています。
自宅で、自分でトレーニングが出来なければトレーニング頻度の向上に繋がらないからです。

トレーニングの方法も大切ですが、その前に押さえておきたい筋トレで大切な3つの事

下半身の筋肉の強化のために『スクワット』をする。
トレーニングの目的としては正しいですが、正しい方法で実施しないと目的を達成しません。

スクワットをしても、足が太くなる…
こんな悩みの発生の原因はおそらく身体を上手く使えていない事が問題です。

●スクワットを行ったから、脚が太くなる。
●脚痩せをしたいのに、太さが変わらない。
●マラソンを始めたら、足が太くなった。
どれも目的に沿った方法でのトレーニングが出来なかったための『失敗』です。
BEST styleのレッスンでは、今までつまづいてきた失敗の原因も解消させて『再現性』の精度向上も目指します。

正しい動きを習得する事こそが、目標に近付く唯一の方法です。
●走るためのトレーニングになっていますか？
●脚を太くするためのトレーニングになっていませんか？

オフシーズンは身体を作り直して、怪我をしない身体作りやラクに走るための身体づくりのチャンスです。
せっかくの時間を無駄に費やさないために、1度レッスンを受けてみませんか？
筋肉を育てるコツは『再現性』です。