やる気が出た時に、立ち止まって下さい

名古屋市千種区　地下鉄覚王山駅　歩いてすぐの

パーソナルトレーニングスタジオ　BEST style

代表の　堀江　明弘　です

・トレーニング

・食事のご提案

・身体のメンテナンス　　　を通じて、

あなたの『変わりたい！』のお手伝いをしています

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【やる気が出た時に、立ち止まって下さい】

年始のやる気に満ち溢れた時だから、気に留めておいて欲しいお話です

マラソン大会の準備って、『走っている時だけ』だと思っていませんか？

✔良いタイムを出すためには、強度を上げたランニングをしなければいけない

✔総力を向上させるためには、月間走行距離にこだわらなければいけない

✔週に何度も走る事がランニングのレベルアップに繋がる

もし当てはまるのであれば、要注意です

走っている時だけでなくても、レベルアップの期間があります

それは、『走っていない時』です

走っていない時に、筋肉が回復します

そのためには、

『定期的な栄養の補給』

『筋肉の疲労の回復』

これを行うからこそ、走る力の向上が見込めます

この２つに、走るための筋力トレーニングが加われば完璧です

ただ単に、走るだけでなく

栄養の摂り方

疲労回復の仕方

筋トレ

から走力を上げていく

走行距離と走行頻度だけに頼れば、身体は壊れます

走るために、走らないトレーニング

これが成功の秘訣です

BEST style　は、5月1日で1周年を迎えました

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