骨を育てるには？
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
公式ラインアカウントを開設しました
スタジオレッスンのご予約やお問合せ専用の『ラインアカウント』です
ご予約可能時間の確認はコチラから
【骨を育てるには？】
骨を育てるというとピンときませんが
●運動会で転んで骨折
●お子さんの成長に必要な栄養は？
●スポーツをしていて捻挫+骨折をしてしまった
このあたりの対策としては、大枠では同じというお話をしています
そして、加齢とともに骨密度が・・・というお話も少なくありません
骨の成長（回復）には、
✔たんぱく質
✔ビタミンC
✔ビタミンD
✔カルシウム
が必須です
骨の外枠は、カルシウム
中身の素材はたんぱく質（コラーゲン）
から構成されています
鉄筋コンクリートの構造に似ているため、イメージして頂くとわかりやすいです
『タンパク質』
骨の鉄筋部分を構成します
コラーゲンの原料になる為、摂取の量が骨の生成に関与します
ビタミンCやビタミンKが吸収を促進してくれるので一緒に摂る事が望ましいです
『カルシウム』
骨のコンクリートを構成します
ビタミンDがカルシウムの吸着を助けます
日光に当たる事で体内でも合成することが出来ます
骨の成長は『カルシウム』のイメージが強いですが、たんぱく質も必須です
栄養素の中では、身体を構成する働きがあるのは『タンパク質』です
意識的に摂取する事が大切です
筋トレをしたら骨（身長）が伸びない！？
そんな話は、迷信です！！
まずは栄養と運動、休養を与えましょう
ゲームばっかりじゃ身長は伸びません
骨も強くなりません
どんな食材で摂取できるのか？
改めてお話していきますね
『月例講座 募集中！！』
10月の月例講座のテーマは
『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ！！』
のお話です
サブ4、サブ5を達成するために必要な事は？
●身体の使い方の専門家
●栄養の専門家
●シューズ選びの専門家
それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます
『ウィメンズマラソンで前回の自分を越えてみませんか？』
第1弾は、
『身体作り』
使われにくい身体のパーツを呼び起こして、
動きの効率化を狙っていきます！！
詳しくはこちらへ
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
ご予約可能時間の確認はコチラから
スタジオへのアクセスはコチラ
その他、ご不明点はお問い合わせください
