タイミングも大切です
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【タイミングも大切です】
身体を作る、メンテナンスをするには
『タンパク質の摂取』が必要
という認知度が高まってきました
お客様も、プロテインを飲むことに興味を持つ方も増えて来ました
●トレーニング後には飲むよ！！
●走ったら飲んでる！！
そんな声を聞くようになりました
プロテインのお話の記事はコチラ
まずは、食事のバランスを見直す
そして、不足が見られるようならサプリメントで整える
このスタンスは、忘れずに！！
そして、
タンパク質は、動いた当日だけでは足りません！！
筋肉の回復には、最短でも48時間必要と言われています
トレーニングは、筋肉の破壊です
回復期は、筋肉の復旧工事です
この復旧工事が48時間は必要であることを見逃すのはNGです
工事期間中は、材料が必要ですよね
材料は、たんぱく質です
トレーニングをした後は、48時間はたんぱく質の量を注視する事がとても大切です
食事で、たんぱく質の量を摂り切れる？
プロテインで、必要量を補う？
身体が喜ぶ『栄養の摂取』に目を向けていきましょう
『月例講座 募集中！！』
10月の月例講座のテーマは
『サブ4、サブ5ランナーさんのレベルアップ！！』
のお話です
サブ4、サブ5を達成するために必要な事は？
●身体の使い方の専門家
●栄養の専門家
●シューズ選びの専門家
それぞれの目線から、ランナーさんのレベルアップ後押しをさせて頂きます
『ウィメンズマラソンで前回の自分を越えてみませんか？』
第1弾は、
『身体作り』
使われにくい身体のパーツを呼び起こして、
動きの効率化を狙っていきます！！
詳しくはこちらへ
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
BEST styleは
身体の動きの改善と栄養の指導・相談を通じて
身体の内面と外側からトータルサポートをしていきます！！
☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市市からお越し頂いております
☆トレーニングのサポートの他に、栄養の個別相談も受け付けています
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