お弁当の対策、していますか？
お出掛けと言えば、お弁当ですね
暑い中、弁当を持参する事はリスクも伴います
お出掛けを楽しむ為にも、お弁当の対策は念入りに行いましょう
今回は、そんなお話です
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
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【お弁当の対策、していますか？】
だんだん暖かくなってきました
これからの週末は
運動会やバーベキューなど
外での行事が盛りだくさんでしょうか？
外に出かける ＝ お弁当の登場
が増えてくると思います
ご存知だと思いますが、
暑い時は食材の管理は要注意です
暑さ➡腐る
ここの過程を注意しないと、
弁当を食べたら、お腹が痛い（食中毒）
になりやすくなるので注意が必要です
中に入れる具材や、管理の状態で変質する条件が変わるので
細菌の増殖を抑える事がポイントです！！
●おにぎりはサランラップをして握る
➡手の雑菌の移さない
●梅干しを活用する
➡殺菌効果が期待できます
●詰める食品は良く冷ます
➡細菌が活動しにくくさせる
●卵焼きは、しっかり火を通す（半熟NG）
➡傷みやすい状況を作らない
●保冷バックを使う
➡温度を上げにくくする
●冷凍したペットボトルを活用する
➡保冷材の代わりになります
●プチトマトはヘタを取る
➡雑菌がヘタに存在する事もあります
上記を行えば、食中毒にならない約束はありませんが、防止する手段にはなります
ぜひ、お試しくださいね
運動会もバーベキューも日差しにも注意です
水分補給、紫外線対策もお忘れなく！！
BEST style は、5月1日で1周年を迎えました
1周年を記念した企画の記事はコチラ
https://best-style758.jp/1570-2
お客様の言葉はコチラ
https://best-style758.jp/okyakusama
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6月の講座は、夏バテ対策！！
テーマは『この夏を遊びつくすための食事』
内容は、
●STOP！胃腸疲れで代謝ダウン
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の賢く食べるコツのお話をしていきます
□毎年、暑くなると身体がだるい
□夏になると痩せるけど、秋になれば元に戻る
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☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております
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