11月8日(日)開催｜ランナー向け少人数講座

「練習しているけど、これで合っているのか分からない」

「大会に向けて、何を優先すればいい？」

「30km走って、本当に必要？」

そんな迷いを整理するための座学講座を開催します。

今回のテーマは、

ただ走るのではなく、“考えて走る”こと。

参加後に、

自分は何を、どのくらい、どんなペースでやればいいのか

が見える状態を目指します。

第1部｜ハーフマラソン攻略講座

〜2時間15分切りを目指す練習とレース戦略〜

設定時間は、あくまで目安です。

2時間切りを狙う方も、2時間30分以上かかる方も、初ハーフの方も参加OK。

この講座では、

・自分に合った目標タイム
・普段の練習ペース
・週2〜3回の練習の組み方
・後半に失速しにくいペース配分
・大会までに何を優先するか

を整理します。

参加後には、

「次の練習から何を変えればいいか」

が明確になります。

「ホリエなら、この走力ならどう練習を組む？」

そんな考え方を聞いてみたい方にもおすすめです。

第2部｜30km走攻略講座

〜フルマラソンにつなげる距離走の考え方〜

フルマラソン前だからといって、全員が30km走をすればいいわけではありません。

20kmでいい人。
25kmがいい人。
30kmまで必要な人。

大切なのは、自分に必要な距離走を知ること。

この講座では、

・30km走が必要かどうか
・何km走るのか
・どのペースで走るのか
・大会の何週間前にやるのか
・補給、給水、回復の考え方

まで整理します。

参加後には、

自分専用の「距離走プラン」が見える状態

を目指します。

30km走を、ただ疲れるだけの根性練習で終わらせません。

少人数だから「あなたの場合」まで考えます

各講座とも定員5名。

最初に、

目標タイム、出場大会、現在のペース、普段の練習内容などを確認してから進めます。

一般論を聞くだけではなく、

「自分の場合はどうすればいい？」

まで具体的に整理できるのが今回の講座のメリットです。

開催概要

11月8日(日)

第1部
ハーフマラソン攻略講座｜90分

第2部
30km走攻略講座｜90分

各回定員5名
3名以上で開催

参加費
各講座 5,500円
2講座参加 8,800円

なんとなく走る練習から卒業したい方。

自分に必要な練習を知って、次の大会につなげていきましょう🏃‍♂️

お申し込み・お問い合わせは公式LINEよりお願いします。
https://lin.ee/W0kDGxG