9月6日(日)開催｜ランニングは「着地から」変える

膝が痛い。
スピードが上がらない。
前ももやふくらはぎばかり疲れる。
走ると脚が太くなる気がする。
…そんなランナーさんに、一度見直してほしいのが『着地』です。

9月6日(日)　ランニングクリニック　開催

今回のテーマは前回に続き、
『ランニングは着地から変える』
です。

同じテーマを繰り返すのには理由があります。
着地は、一度意識しただけで完成するものではありません。
知る → 感じる → 動ける → 走りの中で使える
ここまで繋がって、初めて自分の走りになります。
そのため、
初めての方は基礎から。
前回参加された方は、さらに実際の走りへ繋げるところまで。
それぞれの現在地（いまの走り方のクセ）に合わせて進めていきます。

初めて参加する方へ

まずは、自分が普段どんな着地をしているのかを確認します。
足が体より前に着きすぎていないか。
地面にうまく乗れているか。
足裏・股関節・体幹を使えているか。
自分では気づきにくい走りのクセを確認しながら
『なぜ今の走りになっているのか？』
を一緒に探していきます。
フォームを直したいけれど、何から変えればいいのか分からない方にもおすすめです。

前回参加された方へ

前回できたことを、もう一段階進めます。
ドリルではできても、実際に走ると元に戻ってしまう。
これは珍しいことではありません。

今回は前回の内容を確認しながら、
着地
股関節
体幹
の連動をさらに高め、
実際のランニングの中で使える動きへ繋げていきます。

前回とまったく同じ内容を繰り返すのではなく、
現在の走りを確認して次の課題へ進みます。

こんなランナーさんにおすすめです

・走ると膝が痛くなる
・前もも、ふくらはぎが張りやすい
・スピードがなかなか上がらない
・走ると脚が太くなる気がする
・着地で骨盤（お尻）が落ちる
・フォームを見直したい
・秋冬のマラソンで結果を出したい
・前回学んだことを自分の走りに定着させたい

当日の内容

・現在のランニングフォーム確認
・着地のクセをチェック
・足裏、足指の使い方
・股関節と体幹の連動
・着地を変えるためのドリル
・実際に走って変化を確認

少人数だからこそ、一人ひとりの走りを確認しながら進めます。
目指すのは、
膝や脚だけに頼らず、ラクに前へ進める走り。

走りを『見る力』と『変える指導』

BEST styleでは、子どものかけっこ指導にも力を入れています。
走ることが苦手だった子でも、着地や姿勢、体の使い方を変えることで、
その日のうちにタイムが大きく変わることがあります。

子どもの指導で大切なのは、難しいことをたくさん教えることではありません。
「どこを変えれば、この子の走りが変わるのか」
一人ひとりの走りを見て、課題を見つけ、実際の動きに落とし込む。

これは、大人のランニング指導でも同じです。
膝が痛い。
スピードが上がらない。
脚ばかり疲れる。
そんな悩みに対しても、フォームだけを見るのではなく、
足裏
着地
股関節
体幹
まで確認して、走りを変えていきます。

子どもの走りを変えてきた「見る力」と「変える指導」を、大人のランニングにも。
それがBEST styleのランニングクリニックです。

9月から走り込みを始める前に

秋冬のマラソンへ向けて、これから走る距離や強度を上げていく方も多いと思います。
だからこそ、その前に一度フォームを確認しておきたい。
今の走りのまま距離だけを増やすのではなく、走り方を整えてから練習量を増やす。
9月はその切り替えにちょうどいいタイミングです。
初めての方も、前回参加された方も大歓迎です。

着地が変われば、走りは変わる。

秋冬のマラソンシーズンに向けて、自分の走りをもう一段階進化させましょう！

開催概要

ランニングは「着地から」変える
ランニングクリニック

開催日：9月6日(日)
集合：庄内緑地公園
時間：8:00集合
参加費：5,500円
定員：5名程度

参加をご希望の方は、公式LINEから
https://lin.ee/YwAqC2u
「9月ランニングクリニック希望」
とメッセージをお送りください。
皆さまのご参加をお待ちしております🏃‍♂️