【最近、体が重いと感じていませんか？】

お腹と姿勢を整える『ストレッチ教室』を始めます

最近、お客様からこんな声をよくいただきます。
・運動不足で体が重い
・肩こりや腰の違和感が抜けない
・姿勢が崩れてきた気がする
・疲れが取れにくくなってきた
特に30代後半〜40代の方からこういったご相談が増えてきました。

なぜ今「ストレッチ教室」をやるのか

いきなり筋トレやハードな運動をしてもうまくいかないケースが多いです。
理由はシンプルで、体が動く状態になっていないから上手くいきません…。
動かしていない体は、筋肉が固まり、関節の動きも悪くなっています。
その状態でいきなり負荷をかけても
・うまく動けない
・効果が出にくい
・逆に不調が出る
という流れになりやすいです。

大事なのは『順番』です

体を変えるには順番があります。
①ゆるめる（ストレッチ：可動しやすくさせる）
②整える（ピラティス：姿勢体の使い方）
③鍛える（筋トレ：出力を高める）
この順番を無視すると、頑張っているのに変わらない状態になります。
逆に…この順番で取り組めば、無理なく体は変わっていきます。

だからまずはストレッチから

今回の教室では、まず体をゆるめることからスタートします。
ガチガチに固まった体をゆるめて、動ける状態を作る。
そこから姿勢を整えていくことで
・体が軽くなる
・動きやすくなる
・疲れにくくなる
こういった変化が出てきます。

ハードな運動は一切ありません

『運動はちょっと苦手…』という方でも安心してください。
今回の内容は
・ハードな筋トレなし
・やさしいストレッチ中心
・無理なくできる内容
で準備しています。

こんな方におすすめです

・最近、体が重いと感じる
・肩こりや腰の違和感がある
・姿勢の崩れが気になる
・運動不足を感じている
・無理なく体を整えたい
とにかく不調をスッキリさせたい！！
そんな方をお待ちしています。

詳細はこちら

開催日：5月16日(土)
集合：15時55分
開始：16時10分
終了：16時55分　予定

持ち物：ヨガマットか同じ大きさのタオル、水分、動ける服装
⇒着替えのスペースはありませんのでご注意ください。

場所：スポーツデポ砂田橋店　4階エントランス
参加費：2,200円（体験期間のみの価格です）事前の振り込みとなります。
　⇒　通常：3,300円
　⇒　4回券：11,000円（1回あたり2,750円）

※お子さんの同伴はOKですが、安全管理のため必ずお申し込み時にご相談ください。

体は1回でも変化を感じることがあります。
ただし、何もしなければその状態はすぐに戻ってしまいます。
だからこそ最初の一歩として体をゆるめて整える時間を作ることが大切です

ご参加はこちらから

ご参加希望の方はこちらからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S991897996/
お腹と姿勢を整えて体をスッキリさせるストレッチ教室です。
まずは一度、体の変化を体感してみてください。