【春マラソンに向けた作戦会議】
月間100kmでサブ4を狙う。
走らない時間で“走れる体”をつくる45分戦略。
春のマラソン大会が近づくと、こんな声をよく聞きます。
「練習が足りているのか不安」
「何を優先してやればいいか分からない」
「大会までの流れを整理したい」
マラソンの成果を決めるのは“走る距離”だけではありません。
ベストスタイルでは、**「月間100kmでもサブ4を達成できる」**をテーマに、
“走らない時間で体を育てる”サポートを行っています。
💡 走る時間より、「走れる体」をつくる時間を増やす
ベストスタイルが考える理想のサブ4とは、
距離に頼らず、体の完成度で結果を出すこと。
ベストスタイルでは「走行距離＝練習量」という常識を手放し、
以下の4本柱で走力を伸ばすアプローチを行っています。
ピラティス：姿勢と体幹を整え、動きの効率を高める
トレーニング：安定性と推進力を育てる
足育：足の使い方やインソールで地面を捉える力をつくる
セルフケア：疲労を抜き、ケガを防ぐ
これらに加えて
効率の良い練習計画：無計画に走るではなく、体の変化＆進化に合わせた練習計画をすることでより良い成長を目指す
「走る」＋「整える」＋「育てる」を並行して行うことで、
無理なく・効率よく・継続できる練習が実現します。
🎯 春マラソン作戦会議プラン（オンライン）
今回の『作戦会議』は効率の良い練習計画を遂行するための
春の大会に向けて、今後1か月の練習方針を明確にする戦略ミーティングです。
走ったりトレーニングしたりなどではなく、
今のご自身の現状をもとに ランニングのレベル向上に向けて
『何を、どんな手順でやるか』
を一緒に設計する『作戦会議』を行います。
※整体、ピラティス、筋トレ、足育などは別プランとなります。
📋 作戦会議で行う内容
- 練習プラン＆ペース設定の作成
（今の走力・目標・生活リズムに合わせて構築） - 大会までのバックキャスティング計画
（回数券利用の方のみ）
大会当日から逆算し、３か月以内の進行スケジュールを一緒に設計します。
⇒回数券最終利用から30日以内までのプラン設計が対象となります。 - 不安点・疑問点の整理
現状の課題を整理し、次の1か月を明確に進めるための具体策を提案。
※ 相談範囲（期間）は『この先1か月の練習内容』に限定。
先過ぎる範囲は想定がしづらいため、成長や体の変化を見ながら次の1か月までを設計していきます。
実施方法・料金
- 実施：オンライン（Zoom で実施）
- 時間：1回 約45分
料金
- 初回：14,300円（税込）
- 2回目以降：11,000円（税込）
- 3回セット（4か月以内使用）：29,700円（税込）
※ランニングの練習会の参加費などは別途実費となります。
このプランで得られること
・今の自分に合った練習計画が明確になる
・無理なく走力を伸ばす“1か月の地図”ができる
・走る距離より「体の質」を上げる方向にシフトできる
・成長スピードに合わせて計画を見直せる
ホリエからのメッセージ
走力は「練習量」ではなく「体の完成度」で決まります。
走る計画とともにピラティス・足育・筋トレ・セルフケアを通じて、
“走らない時間”の使い方を変えるだけで結果は大きく変わります。
まずは1か月、正しい方向で積み上げてみましょう。
そこから見える世界がきっと変わります。
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