【開催報告】足を知る＆怪我を予防する講座（2025年6月1日）
9周年コラボ企画を開催しました
6月1日（日）、株式会社ネイシュー様とのコラボ企画として
『足を知る＆怪我の予防』をテーマにした講座を開催しました。
午前・午後あわせてたくさんの方にご参加いただき、
年長さん、小学生のお子さんからランナーの方まで、
幅広い世代の方と一緒に「足」に向き合う時間となりました。
📚 講座内容のご紹介
120分の講座は3つのパートに分けて行いました。
① 足型測定＋足の特徴チェック（担当：ホリエ）
最初に足型を確認しながら、土踏まずの高さや足の接地、指の開きなど、
採取した足型から読み取れてくる
≪自分の「足の特徴」≫
を把握する時間を設けました。
② 足のトラブルのメカニズムを学ぶ（講師：ネイシュー 作業療法士）
ネイシューの専門スタッフより、
- 足底筋膜炎
- シンスプリント
- 偏平足・外反母趾
といった現代の子どもやランナーに多い足のトラブルの背景を分かりやすく解説いただきました。
「なぜ痛みが起こるのか？」「何を見て気づけるのか？」という
日常の観察ポイントがわかりやすく、参加者の皆さまも真剣にメモを取られていました。
また、全身の骨は206個あり足部には1/4個の骨があるという話に驚いていた様子が印象的でした。
医療行為ではありませんが、日常生活や運動中の違和感を振り返るきっかけとして、
偏平足や外反母趾の傾向に気づくセルフチェック法も紹介しました。
③ 足育ストレッチ＆股関節トレーニング（担当：ホリエ）
講座後半では、足指を使ったトレーニングやストレッチ、股関節を中心に体幹と連動させるトレーニングを体験いただきました。
特に中殿筋（お尻の横の筋肉）を鍛える運動では、
「きついけど効く！」というリアクションが多く、
実際に体のバランスが変化する感覚を得られた方が多数いらっしゃいました。
👂 参加者の声（一部抜粋）
- 偏平足の理解がまるで違っていた。知れてよかった！
- 足指の使い方ひとつで身体が軽くなるのを感じた
- 重心が変わって立ち姿勢が楽になった
- 子どもも一緒に学べて、自宅でも取り組めそう
- 足裏の感覚が明確になって驚いた
- 疲労骨折や痛みを繰り返していた理由が少し見えた
👣 足を知ることは「怪我予防」の第一歩
足は、すべての動作の「土台」です。
だからこそ、「自分の足を知る」ことが、姿勢・動き・パフォーマンス・痛みの予防すべてにつながっていきます。
今回の講座では、短時間でも多くの方が
「重心の位置が変わった」
「足の接地感が違う」
という変化を体感されました。
「走る」「歩く」「支える」その全てを支えている足を、これからも大切にしていきましょう。
📩 次回開催のご案内について
今回ご参加いただいた方の満足度が非常に高く、
「また開催してほしい」
「子ども向けにももっと広げてほしい」
という声を多数いただきました。
現在、次回開催（夏～秋頃）を計画中です。
コラボしていただけるかどうかは未定です。
優先案内をご希望の方は、LINEにて【足講座希望】と送信ください。
ご参加いただいた皆さま、
そして講師としてご協力いただいたネイシューの皆さま、
本当にありがとうございました！
引き続き、走ること・動くことを快適に楽しむためのサポートを続けていきます。
