大会直前の完走対策
2017.3.11
名古屋市千種区 地下鉄覚王山駅 歩いてすぐの
パーソナルトレーニングスタジオ BEST style
代表の堀江 明弘です
トレーニング
食事のご提案
身体のメンテナンス
を通じて、「あなたの変わりたい！！」のお手伝いをしています
【大会直前の完走対策】
マラソン大会、直前の準備のお話です
今からできる事
食事の内容を注意してみましょう
避けるべきモノ
●ナマモノ
●繊維質を多く含むもの
●脂質の多いもの
まとめると、消化する事でリスクがありそうの物は避けましょう
●ナマモノは、アタル可能性があります
●繊維質は、 脂質は、消化不良に繋がります
食べ慣れたものを、腹8分目でセーブできるとよいですね
アルコールも気になりますよね
アルコールは肝機能へのダメージが残る事がありますエネルギーの代謝で活躍するべき、肝臓
走る前だけはいたわってあげて下さいね
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