ウィメンズマラソンのエントリーは出来ましたか?

マラソン大会のエントリーが始まりました

2021年のウィメンズマラソンのエントリーがスタートしました。
次回は、参加者が半分になるという狭き門ですが
エントリーは出来ましたか?

エントリーが終わるとマラソンの練習を再開する方が徐々に増えてきます。
そんなタイミングで増えだすのが『○○が痛い』という声です。
・運動量が減って体重が増えた
・走れない事に焦り練習量を増やし過ぎた
などが原因のようです。

痛みの中でも多いのが
・足裏
・膝
です。
特に足首や股関節の使い方が不十分の方は膝の痛みを引き起こしている傾向があります。
いろいろな痛みを引き起こさないためにも『足裏&足指』の使い方を見直しましょう。
足底筋膜炎、腸脛靭帯炎の原因が潜んでいるかもしれません。

土台である足裏の機能が崩れると
膝の痛み、股関節の痛み、腰の痛みなどを発生させやすくなります。
せっかくの練習を中断させないためにも機能的な身体の使い方を学んでいきましょう。
●足育にこだわる理由はこちら
https://best-style758.jp/2004asiikukodawari
足裏に痛みがある方は参考にしてみて下さい。

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