同じ事ばかりしていませんか?

足の力を最大限に引き出すには?

足指が動く事で、足裏が有効に使う事が出来ます。
足裏が活用できれば、身体のバランスが向上したり、地面から受けるチカラの連鎖の効率が良くなります。
✔無駄なく走るために
✔怪我無く走るために
✔ランニングの目標を達成するために
✔走りの効率を向上させるために
足育はとても大切です。

ただ、特定の動きや特定のツールを使うだけのワンパターンのエクササイズでは効率よい成長は望めません。
足指の成長に合わせて足育のトレーニングの負荷を変える事が必要です。
雑誌やテレビで見た方法や以前聞いた方法をいつまでも継続しても『刺激に慣れてしまう』ため一定期間の継続するとトレーニングの効果が期待出来なくなります。

大切な事は、負荷を変える事

マラソンも筋トレも走行距離や与える負荷を徐々に向上させていくはずです。
足育も同じで、1つずつトレーニングのハードルを上げていく必要があります。
まずは、指を思い通りに動かす事が『最初の関門』なのでレッスンでは、
グーチョキパーをやりましょう!!
と多くの方にお話をしています。

この最初の関門だけで終わるのか?
地道にコツコツと先へ進むのか?
エクササイズを継続をして負荷を向上するからこそ身体に変化が出てきます。
怪我無く走るためにも、足のラインを整えるためにも正しい手段を継続できれば必ず変化が現れます。

自宅でのトレーニングでもYouTubeを見ながらでもその気になれば、足育は自分1人で可能です。

ただ、自分の弱点や悩みの原因を見抜いて正しく対策を立てる事はトレーニングの成果を高いものにする最大のポイントです。

せっかくのランニングやトレーニングの効果を引き出すためにも1度見直してみませんか?

直近の足育講座はコチラ

7月5日(日)に開催します。
ランナーの為の足型測定&足育講座
『午前の部』『午後の部』
は満席となりました。

嬉しい事に、告知から募集締め切りまで6時間の人気講座となりました。

現在、『夕方の部』の受付中です。
http://best-style758.jp/2006asigataashiikuyuugata
ご参加をお待ちしております。

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